Ramen. 4kodiak / Getty Images
- Yhteensä: 25 minuuttia
- Prep: 10 minuuttia
- Cook: 15 minuuttia
- Saanto: Palvelee 4
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 407 | kalorit |
| 25g | rasva |
| 7g | Hiilihydraatit |
| 39g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Tarjoukset: Palvelee 4 | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 407 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 25 g | 31% |
| Tyydyttynyt rasva 11 g | 53% |
| Kolesteroli 133 mg | 44% |
| Natrium 801 mg | 35% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 7 g | 3% |
| Ruokakuitu 2g | 9% |
| Proteiini 39 g | |
| Kalsium 265 mg | 20% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Tämä nopea ja helppo viisi ainesosaa sisältävä sekoita-paista-resepti kana-parsakaali-ramen-simmerille on täydellinen kiireisiin viikonloppuihin.
ainekset
- 1 rkl. öljy
- 1 lb luutonta, ihottomia kananrintaa
- 2 kupillista pakastettua parsakaali-florettia
- 4 unssia. purkki viipaloituja sieniä (valutettu)
- 1-3 / 4 kuppia vettä
- 1 rkl. soijakastike
- 2 (3 unssia) pkt. kanan maku ramen keitosekoitus
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Viipaloi kana ohuiksi nauhoiksi. Kuumenna öljy ei-tikukastikkeessa keskilämmöllä korkealla lämmöllä. Lisää kana. Sekoita, kunnes kana ei ole enää vaaleanpunainen keskellä.
Lisää parsakaali, sienet, vesi, soijakastike ja 1 ramennuudelien makupaketti sekoita sekoittaaksesi hyvin ja kiehauta. Murra nuudelit puoliksi ja lisää kanalle ja vihanneksille. Sekoita ja kiehauta uudelleen.
Vähennä lämpöä matalaan. Peitä paistinpannu ja hauduta 7-10 minuuttia tai kunnes parsakaali on tarjous ja kana on keitetty perusteellisesti sekoittaen usein.
Reseptin tunnisteet:
- Sieni
- päivällinen
- aasialainen
- takaisin kouluun
