Donald Erickson / Getty Images
- Yhteensä: 70 minuuttia
- Prep: 25 minuuttia
- Cook: 45 minuuttia
- Saanto: 1 tusina (12 annosta)
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 375 | kalorit |
| 19g | rasva |
| 40g | Hiilihydraatit |
| 14g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 1 tusina (12 annosta) | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 375 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 19 g | 24% |
| Tyydyttynyt rasva 10 g | 52% |
| Kolesteroli 51 mg | 17% |
| Natrium 195 mg | 8% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 40 g | 14% |
| Ruokakuitu 14 g | 51% |
| Proteiini 14 g | |
| Kalsium 146 mg | 11% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Tämä yksinkertainen yhdistelmä on niin helppo valmistaa ja valmistaa. Helppo kasviskakku, käyttämällä suosikki vihanneksia. Mitä ei pidä rakastaa.
ainekset
- 2 pussia / 32 unssia vihreitä papuja (pakastettuja tai sekoitettuja vihanneksia tai suosikkisi)
- 1 tölkki / 10 3/4 unssia tiivistettyä selleripeittokermaa tai sienikeittokermaa
- 1 viiva maustettua suolaa
- 1 tl persiljaa
- 1 viiva pippuria
- 1 tl jauhettua valkosipulia (tai valkosipulijauhetta)
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Ota kaksi pakastettua pussia vihanneksia ja tölkki kermaa selleriikeittoa, heitä persilja- ja suolamaustettua ja pippuria vähän valkosipulia taattujen erinomaisten tulosten saavuttamiseksi. Keitä korkealla 1 tunti tai matala 2. Hyvää potluck!
Reseptin tunnisteet:
- Vuoka
- Lisuke
- amerikkalainen
- perhepäivällinen
