Emily Hawkes kuusta
- Yhteensä: 25 minuuttia
- Prep: 5 minuuttia
- Cook: 20 minuuttia
- Saanto: 3 - 4 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 538 | kalorit |
| 17g | rasva |
| 83g | Hiilihydraatit |
| 13g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 3 - 4 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 538 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 17 g | 22% |
| Tyydyttynyt rasva 3g | 13% |
| Kolesteroli 0 mg | 0% |
| Natrium 1387 mg | 60% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 83 g | 30% |
| Ruokakuitu 5g | 16% |
| Proteiini 13 g | |
| Kalsium 110 mg | 8% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Varmista, että käytät riisiputtuja, nuudeleita ja gluteenitonta ja vehnättömää soijakastiketta (kuten tamari), jos tarvitset tämän reseptin gluteenittomaksi.
ainekset
- 1 punta riisiputtuja
- 3 rkl seesamiöljyä (jaettu)
- 1 rkl maapähkinävoita
- 1 tl vettä
- 2 tl soijakastike (tai tamari gluteenitonta)
- 1 rkl tahini
- 1 rkl keittämistä sherryä tai riisiä etikkaa
- 1 rkl vaahterasiirappia
- 1 valkosipulin kynsi (jauhettu)
- 1/2 tl tuoretta inkivääriä (jauhettu tai raastettu)
- 3 vihreää sipulia (viipaloitu)
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerää aineosat.
Emily Hawkes kuusta
Keitä nuudelit vedessä vain muutaman minuutin, joten ne ovat vasta alkamassa pehmentyä, mutta ne eivät ole vielä kypsennettyjä. Valua.
Emily Hawkes kuusta
Paista suuressa paistinpannuessa nuudelit 2 rkl seesamiöljyä sekoittaen usein. Anna kypsennä 3–5 minuuttia tai kunnes nuudelit ovat pehmeitä. Poista lämmöltä.
Emily Hawkes kuusta
Vatkaa tai sekoita yhteen suuressa kulhossa tai tehosekoittimessa 1 rkl seesamiöljyä, maapähkinävoita, vettä, soijakastike (tai tamari), tahini, sherry- tai riisietikka, vaahterasiirappi, valkosipuli ja inkivääri.
Emily Hawkes kuusta
Napsauta seosta nuudelilla.
Emily Hawkes kuusta
Sekoita vihreät sipulit. Jäähdytä haluttaessa ennen tarjoilua.
Reseptin tunnisteet:
- nuudelit
- pääruoka
- Kiinalainen
- takaisin kouluun
