Hetken Open / Getty Images
- Yhteensä: 35 minuuttia
- Prep: 15 minuuttia
- Cook: 20 minuuttia
- Saanto: 6 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 195 | kalorit |
| 10g | rasva |
| 17g | Hiilihydraatit |
| 11g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 6 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 195 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 10 g | 12% |
| Tyydyttynyt rasva 4g | 22% |
| Kolesteroli 163 mg | 54% |
| Natrium 317 mg | 14% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 17 g | 6% |
| Ruokakuitu 3g | 10% |
| Proteiini 11 g | |
| Kalsium 174 mg | 13% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Paistetut pinaattipallot yhdistyvät helposti tässä nopeassa ja yksinkertaisessa paistamisreseptissä. Nämä pinaattipallot voivat olla maukas vaihtoehto spagetti kastikkeessa oleville lihapallille tai tarjota itselleen suolaista alkuruokaa. Ne ovat erinomainen vaihtoehto lihapullille, varsinkin jos perheessäsi on kasvissyöjiä. Tee erä ja pakasta ne pieninä erinä.
Alkupaloja tarjoile heille kuumana pulahtaa. Ranch-kastike, marinara-kastike tai pizzakastike olisi hyvä, tai tarjoa heille salsaa tai aiolia.
ainekset
- 1 1/2 kupillista kasviöljyä
- 2 kuppia pinaattia (jäädytetty, keitetyt ja hienonnettu; noin 16 unssia jäädytetty)
- 2 rkl voita
- 2 rkl raastettua sipulia
- 3 rkl raastettua Parmesan-juustoa
- Dash suolaa
- Dash pippuria
- 2 isoa munaa (jaettu)
- 1 kuppi hienoa kuivaa leivän murua (plus 1/4 kupillista enemmän leipomiseen)
- 1/8 tl muskottipähkinää (tai maustepippuria)
- 1/4 kupillista vettä
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerää aineosat.
Kuumenna uuni 200 F: seen.
Kuumenna kasviöljy lämpötilaan 360 F suuressa, raskaassa astiassa.
Purista keitetystä pinaatista mahdollisimman paljon kosteutta.
Yhdistä hienonnettu pinaatti, sulatettu voi, suola, pippuri, 1 hyvin sekoitettu muna, leivänmurut, sipuli, parmesanjuusto ja mauste; Sekoita hyvin. Annetaan seistä 10 minuuttia ja muutetaan sitten 1 tuuman palloiksi.
Yhdistä jäljellä oleva muna 1/4 kupillista vettä; lyö, kunnes hyvin sekoitettu.
Rullaa pinaattipallot hienoissa kuivissa leivänmurneissa, kasta muna-seokseen ja sitten taas leivänmurhoihin.
Paista kuumennetussa öljyssä pinaattipallot pieninä erinä, kunnes ne ovat kullanruskeita.
Valuta paperipyyhkeissä.
Aseta nämä telineeseen pannuun ja aseta pannu lämpimään uuniin samalla kun paistat jäljellä olevia pinaattipalloja.
Reseptin tunnisteet:
- pinaatti
- alkupala
- eteläinen
- juhla
