LauriPatterson / Getty Images
Se on palannut kouluun! Huokaatko lapsesi jo siitä, mitä pakkaat heidän lounaslaatikoihinsa? No, käänny näiden ideoiden ja valikkoyhdistelmien kanssa parhaisiin ruskeisiin pussilounaisiin ja lopeta mutistaminen. (Tässä on vielä vähän neuvoja: jos he valittavat, anna heidän pakata omat laatikot tarjoamallasi ruoalla!)
Kuten aina, pidä mielessä ruokaturvallisuus. Muista pakata jäädytetty jääpakkaus tai jäädyttää mehurasia ja lisätä se eristettyyn jäähdyttimeen. Pakastetut voileivät ovat myös hyvä idea pitää kaikki mahdollisimman kylmässä. Pese uudelleenkäytettävä lounaslaatikko jokaisen käytön jälkeen bakteerien välttämiseksi.
Pyydä lapsia syömään kaikkea lounaalla tai heittämään se pois; Älä säästä ruokaa koulun jälkeisen välipalan vuoksi, ellet ole pakattu sitä pidempään aikaan. Voi, ja muista pakata lapsesi tarvikkeet kokoonpanoon ja / tai syömään lounas! Hyvää kouluvuotta!
Ruskea laukku lounasvalikot ja ideat
Yksilöllinen salaattilounaslaatikkovalikko
Nämä pienet salaatit ovat täydellisiä lounaalle koulussa. Tämän äitini teki minulle, kun kävin lukiossa.
Chicken Sandwich Loverin lounaslaatikkovalikko
Tai mikä tahansa voileipä! Valitse lapsesi suosikki (melkein) taataksesi, että hän syö sen lounasaikaan.
Cracker Sandwich-lounasrasian valikko
Tämä on lähtökohta niille pakattuihin lounasjalostettujen ruokapakettien kanssa - mutta paljon terveellisempiä.
Focaccia -voileipiä lounaslaatikossa
Voit tehdä minkä tahansa täytteen tälle voileipälle - leipä on jumalallinen.
Mini Bagel -voileivät lounasvalikko
Kaikki mini on hyvä lapsille - heidän vatsansa ovat pienempiä ja heillä ei ole kauan syödä!
Mini Wrap -voileivät lounaalle
Sen on oltava mini lapsille, ja nämä pienet kääreet ovat vain ihanaa.
Snacker's Lunchbox -valikko
Terveelliset välipalat, mukaan lukien Ants on the Log (variaatioineen), ja makea hedelmäkastike, ovat loistava valinta lounaslaatikoihin.
Yritä parhaasi saada ravintoa noihin lounaslaatikoihin - mutta älä mene liikaa äärimmäisyyteen. Jonkin aikaa televisiossa oli show, joka teki perheen ruokavalion. Olin järkyttynyt siitä, että ravitsemusterapeutti aloitti ottamalla käyttöön houkuttelevimmat ruokia: ruusukaalia, punajuuria, tofua ja maksaa.
Voit parantaa ravitsemusta ja ruokavaliotasi tekemättä niin rajuja toimia. Yhdistä esimerkiksi hienonnettu persikka hiukan vanukkaan ja tarjoa se jälkiruokaksi; se on varmasti terveellisempää kuin twinkie, mutta lapset syövät sen, toisin kuin greipin makuinen tofu-kakku.
Joten yleensä kohti ravitsemusta, mutta muista, mitä lapsesi pitävät ja mitä todella syövät. Banaanievästeet ovat parempia kuin suklaapatukka; he eivät ole ihanteellisia, mutta ainakin niillä on joitain lunastavia ominaisuuksia.
