Kuusi
- Yhteensä: 40 minuuttia
- Prep: 10 minuuttia
- Cook: 30 minuuttia
- Saanto: 1 vuoka (4 annosta)
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 392 | kalorit |
| 28g | rasva |
| 9g | Hiilihydraatit |
| 24g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 1 vuoka (4 annosta) | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 392 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 28 g | 36% |
| Tyydyttynyt rasva 14 g | 72% |
| Kolesteroli 276 mg | 92% |
| Natrium 607 mg | 26% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 9 g | 3% |
| Ruokavalokuitu 0g | 1% |
| Proteiini 24 g | |
| Kalsium 513 mg | 39% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Tämä helppo pekoni- ja muna-aamiaispöytäresepti voidaan valmistaa iltana. Ota vain se jääkaapista ja pop se uunissa aamulla. Se on erinomainen lomaaamiainen tai sunnuntaiaamiainen tai brunssi. Pekonin keittäminen ja murskaaminen on vaihe, joka voidaan tehdä päiviä etukäteen, vain pitää se jääkaapissa.
Voit mukauttaa tätä reseptiä monin tavoin. Käytä paprikalla vapaasti sipulia tai vihreää sipulia kuivatun sipulin sijasta. Voit sisällyttää erilaisia vihanneksia, kuten viipaloituja vihreitä ja punaisia paprikoita tai purkitettuja vihreitä chilejä. Kattila voi mausteta pippurijakkijuustolla, ja pekoni voidaan korvata noin 8 unssilla ruskistettua makkaraa, viipaloitua kinkkua tai chorizoa.
Leivoton pata voidaan tarvittaessa säilyttää jääkaapissa kahden tai kolmen päivän ajan, mutta tämän ajankohdan ohittamista ei suositella elintarvikkeiden turvallisuudelle. Varmista, että jääkaappisi ylläpitää jatkuvaa lämpötilaa, koska raa'at munat ovat lähteitä bakteereille, jotka voivat aiheuttaa ruokamyrkytystä. Voit myös leipoa vuohen heti kokoamisen jälkeen sen sijaan, että pitäisit sitä yössä jääkaapissa.
ainekset
- 4 viipaletta valkoista leipää (kuoret poistettu)
- 4 munaa (hieman lyöty)
- 1/2 kuppia maitoa
- 1 tl kuivaa sinappia
- 1 tl kuivattua jauhettua sipulia (tai 1 - 2 rkl hienonnettua sipulia tai vihreää sipulia)
- 8 viipaletta pekonia (keitetyt ja murennetut)
- 1 kuppi / 4 unssia lievää cheddarjuustoa (silputtu)
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerää aineosat.
Kuusi
Aseta leipä kevyesti voideltuun 8-tuumaiseen neliömäiseen astiaan; syrjään.
Kuusi
Vatkaa munat kulhoon maidon kanssa, kuivaa sinappia ja kuivattua jauhettua sipulia.
Kuusi
Kaada seos leivän päälle.
Kuusi
Ripottele pekoni vuohen päälle.
Kuusi
Peitä pata ja jäähdytä se, kunnes se on valmis leipomaan.
Kuusi
Poista pata jääkaapista ja anna sen seistä huoneenlämpötilassa 30 minuutin ajan.
Kuusi
Peitä pata kalvolla ja paista sitä esikuumennetussa 350 F: n uunissa 25 minuutin ajan.
Kuusi
Paljasta, ripottele murskatulla cheddarjuustolla ja paista vielä 5–10 minuuttia tai kunnes munat ovat paikoilleen.
Kuusi
Aseta sen suorittaminen asettamalla pikalukema lämpömittari kattilan keskelle. Munat tulisi keittää vähintään 160 F: seen ruoan turvallisuuden vuoksi.
Kuusi
Anna aamiaiskaatin seistä 5-10 minuuttia ennen leikkaamista ja tarjoilua.
Kuusi
Tarjoile ja nauti!
vinkkejä
- Tämä vuoka on loistava keskipiste aamiaiselle tai brunssille, joka sisältää tuoreita hedelmiä, hedelmämehuja ja leivonnaisia. Jotain salsaa tai kuumaa kastiketa niille, jotka haluavat mausteta sitä. Jäähdytä jäämät, peitettynä. Voit lämmittää jäämät mikroaaltouunissa nauttiaksesi. Kokeile laittaa jäännökset tortilliin ja lisätä hieman salsaa aamiaiseen burritoon.Jos et todennäköisesti syö jäämiä kahden päivän kuluessa, jäädyytä vuoat annos pakastinsäiliöissä. Kun olet valmis nauttimaan niistä, mikroaaltouuni yksinkertaisesti, kunnes ne lämmitetään läpi.
Reseptin tunnisteet:
- Cheddar
- aamiainen vuoka
- aamiainen
- eteläinen
