Diana Rattray / Kuusi syö
- Yhteensä: 65 minuuttia
- Prep: 20 minuuttia
- Cook: 45 minuuttia
- Saanto: 8 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 361 | kalorit |
| 9g | rasva |
| 72g | Hiilihydraatit |
| 2g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 8 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 361 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 9 g | 12% |
| Tyydyttynyt rasva 5g | 24% |
| Kolesteroli 19 mg | 6% |
| Natrium 187 mg | 8% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 72 g | 26% |
| Ruokakuitu 3g | 12% |
| Proteiini 2g | |
| Kalsium 55 mg | 4% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Tämä herkullinen omena-karpalorapea on viimeistelty kauraa, ruskeaa sokeria ja voita koskevalla runsailla keittämisellä. Lisää keitetyt pekaanipähkinät tai saksanpähkinät keittämiseen hieman ylimääräistä rapeutta ja makua.
Lisää nukka kermavaahtoa tai tarjoa se lämpimänä kauha jäätelöä mahtavan jälkiruoan saamiseksi. Tämä yhdistelmä, jos se sopii syksyiseen illalliseen tai lomajälkiruokaan.
ainekset
- 2 kupillista tuoretta karpaloa
- 3 kupillista omenaa (ohuesti viipaloitu ja kuorittu)
- 1 kuppi rakeistettua sokeria
- 1 rkl sitruunamehua
- 1/4 tl suolaa
- 1 kuppi vaaleanruskeaa sokeria (pakattu)
- 1 kuppi kaurakauraa
- 1/2 kuppia yleiskäyttöön tarkoitettuja jauhoja
- 5 rkl voita (huoneenlämpötila)
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerää aineosat.
Voita matala 1 1 / 2–2-neljään keittoastia. Kuumenna uuni lämpötilaan 325 F / 165 C.
Yhdistä suuressa kulhossa karpalot ja omenaviipaleet. Lisää rakeistettu sokeri, sitruunamehu ja suola; heitä peittämään huolellisesti.
Käännä omenaseos valmiiksi leivottuun astiaan.
Yhdistä ruskea sokeri, kaura ja jauhot pieneen kulhoon. Lisää voita sormilla, haarukalla tai leivonnaisekoittimella, kunnes voi on jakautunut tasaisesti ja seos on murenevaa.
Ripottele murumaseosta tasaisesti karpalo- ja omenatäytteelle.
Paista 45 minuutista 1 tuntiin tai kunnes keittäminen on rapeaa ja hedelmät ovat herkkiä.
Tarjoile lämpimänä kauha vaniljajäätelöä tai tarjoa sitä tiputtavalla kermalla tai kermavaahdolla.
Reseptin tunnisteet:
- omena
- jälkiruoka
- amerikkalainen
- pudota
