Iain Bagwell / Photodisc / Getty-kuvat
- Yhteensä: 20 minuuttia
- Prep: 10 minuuttia
- Cook: 10 minuuttia
- Saanto: 24 evästettä (24 annosta)
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 123 | kalorit |
| 6g | rasva |
| 16g | Hiilihydraatit |
| 2g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 24 evästettä (24 annosta) | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 123 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 6 g | 7% |
| Tyydyttynyt rasva 2g | 10% |
| Kolesteroli 38 mg | 13% |
| Natrium 154 mg | 7% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 16 g | 6% |
| Ruokakuitu 1 g | 5% |
| Proteiini 2g | |
| Kalsium 29 mg | 2% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Tämä meijeritön kaurahiutaleista valmistettu suklaa-sirukeksiresepti on aina hitti lasten ja aikuisten keskuudessa. Se tekee haluamasi evästeen kupilla meijeritöntä kaakaota, kahvia tai teetä. Aseta pari pakattuun lounaaseen jälkiruokaksi tai välipalaksi taukoaikana.
Evästeissä on huomattavasti vähemmän rasvaa ja kolesterolia kuin perinteisissä voilla täytetyissä lajikkeissa. Saatat olla yllättynyt nähdessäsi, että myöskään margariinia ei käytetä. Vaikka tyypillisessä kaurahiutaleväkereseptissä saatat nähdä jopa kupin joko voita tai margariinia, sen sijaan käytetään paljon pienempää määrää rapsiöljyä. Sinun ei tarvitse loppua ja ostaa epätavallisia ainesosia, koska tämä resepti käyttää asioita, joita sinulla todennäköisesti on ruokakomeroissasi tai jääkaapissa.
Amerikkalainen sydänliitto on kaurahiutaleita maininnut terveellisinä täysjyvinä. Se on hyvä liukoisen kuidun lähde, joka auttaa ruuansulatuksesi terveyttä ja vähentää sydänriskejä. Kaurajauho on tyydyttävämpää kuin jauhot, joten saatat pystyä pysähtymään evästeeseen tai kahteen (vaikka nämä ovat niin hyviä, että on vaikea tehdä). Tämä resepti sisältää munia, joten se ei ole vegaani.
ainekset
- 2 kuppia kaurajauhetta
- 1 kuppi jauhoja (yleiskäyttöinen)
- 1 kuppi vaaleanruskeaa sokeria (pakattu)
- 1 kuppi jauhettua sokeria
- 1 tl ruokasoodaa
- 1/4 tl suolaa
- 3 rkl rapsiöljyä
- 2 isoa munaa (kevyesti pahoinpidelty)
- 2 rkl sitruunamehua
- 1 tl vaniljauutetta
- 1 1/2 kuppia tummaa meijeritöntä suklaa-sirua
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kuumenna uuni lämpötilaan 375 F. Aseta iso leivinpeite pergamenttipaperilla ja aseta sivuun.
Yhdistä kaura, jauhot, ruskea sokeri, jauhettu sokeri, ruokasooda ja suola suuressa sekoitusastiassa.
Vataroi toisessa sekoitusastiassa rypsiöljy, munat, sitruunamehu ja vaniljauutte, kunnes ne yhdistyvät.
Lisää märät ainekset kuiviin aineosiin sekoittaen, kunnes ne vain yhdistyvät.
Taita pimeään meijeritön suklaa-sirut.
Pudota seos valmistetulle levylle lusikalla, evästeiden ollessa noin 2 tuumaa toisistaan.
Paista 8-12 minuuttia tai kunnes reunojen ympärillä on vaalean kullanruskea.
Poista evästeet lankajäähdytystelineeseen. Anna niiden jäähtyä muutama minuutti ennen tarjoilua lämpimästi tai tarjoile myöhemmin huoneenlämmössä.
vinkkejä
- Voit säilyttää evästeet ilmatiiviissä astiassa huoneenlämmössä jopa viikon ajan. Voit jäädyttää leivotut evästeet jopa kolmeksi kuukaudeksi.Jos syöt maidoton maitoa, mutta et voi ajatella suklaapurun evästeitä ilman lasillista maitoa, voit nauttia niistä millä tahansa herkullisella maitovaihtoehdolla. Kokeile niitä soijamaiton, mantelimaiton tai kookosmaidon kanssa.Huomaa, että sinun on käytettävä meijeritöntä suklaa-sirua. Muista tarkistaa paketti varmistaaksesi, että ne eivät ole meijerituotteita, jos sinun on vältettävä kaikkia meijerituotteita.
Reseptin tunnisteet:
- suklaa
- meijeritön kaurahiutalekeksejä
- jälkiruoka
- amerikkalainen
