Kuusi
- Yhteensä: 50 minuuttia
- Prep: 15 minuuttia
- Cook: 35 minuuttia
- Saanto: 4 - 6 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 243 | kalorit |
| 10g | rasva |
| 33g | Hiilihydraatit |
| 7g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 4 - 6 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 243 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 10 g | 13% |
| Tyydyttynyt rasva 1g | 6% |
| Kolesteroli 0 mg | 0% |
| Natrium 743 mg | 32% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 33 g | 12% |
| Ruokakuitu 3g | 12% |
| Proteiini 7g | |
| Kalsium 63 mg | 5% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Voitko tehdä gluteenittomia kasvissyöjiä ja vegaaneja täytteitä käyttämättä leipää? Voit varmasti! Tämä resepti käyttää riisiä ja manteleita leivän sijasta, mutta kaikilla perinteisillä täyteaineilla, mukaan lukien selleri, sienet ja siipikarjan mausteet.
Haluatko nykyaikaistaa sitä hiukan? Vaihda riisi trendikkäiksi täysjyväiseksi ja gluteenittomaksi quinoaksi tai kokeile toista näistä gluteenittomista jyvistä riisin sijasta.
ainekset
- 1 kuppi sipulia (kuutioiksi)
- 1 kuppi selleriä (hienonnettu)
- 1 kuppi sellerilehteä (hienonnettu)
- 1 4 unssi voi viipaloitua sieniä (valutettu)
- 1 kuppi riisiä (keittämätön)
- 3 rkl vegaanimargariinia
- 2 kuppia gluteenitonta kasvisliemiä
- 1 tl suolaa
- 3/4 tl siipikarjan mausteita
- 1/2 kuppi paahdettuja manteleita (hienonnettu)
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerää ainekset ja kuumenna uuni 350 F: seen.
Kuusi
Paahda sipulia, selleriä, sellerilehtiä, sieniä ja riisiä margariinissa muutamassa minuutissa suuressa paistinpannassa, kunnes sipuli ja selleri ovat pehmeät ja riisi on kultaista.
Kuusi
Siirrä kevyesti voideltuun 2-nelipalliseen vuokaan tai uuniin.
Kuusi
Sekoita gluteeniton vihanneslieme, suola ja siipikarjan mausteet.
Kuusi
Peitä ja paista 30–35 minuuttia tai kunnes riisi on kypsennetty ja neste imeytyy.
Kuusi
Fluffata haarukalla, ripottele sitten päälle hienonnettuja paahdettuja manteleita.
Kuusi
Tarjoile ja nauti!
Resepti kohteliaasti Ener-G Foodsilta.
Reseptin tunnisteet:
- Sieni
- Lisuke
- amerikkalainen
- kiitospäivä
