Kjohansen / Getty Images
- Yhteensä: 30 minuuttia
- Prep: 5 minuuttia
- Cook: 25 minuuttia
- Saanto: 6 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 98 | kalorit |
| 4g | rasva |
| 15g | Hiilihydraatit |
| 2g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 6 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 98 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 4 g | 5% |
| Tyydyttynyt rasva 2g | 12% |
| Kolesteroli 10 mg | 3% |
| Natrium 41 mg | 2% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 15 g | 5% |
| Ruokakuitu 3g | 10% |
| Proteiini 2g | |
| Kalsium 26 mg | 2% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Lasitetut porkkanat ovat peruselintarvike mihin tahansa aikaan vuodesta. Ne ovat hienoja, kun olet hyppysellinen ja sinun on tehtävä pikapuoli seurataksesi pääillallisruokia. Ne ovat myös loistava lisukkeita perheesi juhliin lomien aikana. Lapset rakastavat niitä erityisen hyvin, koska ne antavat makean kehrän suosikkijuhannekseen. Kokeile tarjoilla tämä vihannes- ja hedelmämelange paahdetun sitruuna-rosmariinikanan tai muun valitsemasi ruuan kanssa. Tämä herkullinen lisukkeella on mukana monia erilaisia herkkuja ja siitä tulee varmasti kotitalouden suosikki.
ainekset
- 2 rkl voita
- 1/3 kupillista vettä
- 1/2 kuppi omenasideriä
- 1/4 tl kanelia
- 3/4 punnan porkkanaa (viipaloitu poikittain 1/3-tuumaisiksi paloiksi)
- 2 kupillista omenaa (hienonnettu)
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerää aineosat.
Sulata voi suuressa paistinpannussa matalassa kuumassa. Jatka voin keittämistä varovasti, kunnes se muuttuu vaaleanruskeaksi; Poista pannu lämmöltä ja anna voin jäähtyä muutama minuutti.
Lisää vesi, omenasideri ja kaneli ruskistettuun voihin ja palauta paistinpannu lieden päälle keskilämmöllä.
Kuumenna omenasideseos kiehuvaksi, vähennä lämpöä ja anna sen hautua 2 minuuttia.
Lisää porkkanat, peitä paistinpannu ja keitä keskilämpötilassa sekoittaen usein 10 minuuttia. Lisää pieni määrä vettä porkkanoihin tarvittaessa.
Sekoita omenat paistinpannuun ja keitä 5–7 minuuttia, kunnes omenat ja porkkanat ovat herkkiä.
Reseptin tunnisteet:
- Porkkana
- Lisuke
- Ranskan kieli
- ruskista
