Claire Cohen
- Yhteensä: 7 minuuttia
- Prep: 7 minuuttia
- Cook: 0 minuuttia
- Saanto: noin 1/2 kuppia (1 annos)
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 76 | kalorit |
| 3g | rasva |
| 15g | Hiilihydraatit |
| 3g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: noin 1/2 kuppia (1 annos) | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 76 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 3 g | 4% |
| Tyydyttynyt rasva 0g | 2% |
| Kolesteroli 0 mg | 0% |
| Natrium 28363 mg | 1233% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 15 g | 5% |
| Ruokakuitu 7 g | 25% |
| Proteiini 3g | |
| Kalsium 168 mg | 13% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Kumina ja cayennepippuri tässä hieroissa lisäävät mukavan lounaisen maun rintaosaan. Voit vähentää mausteen määrää tässä reseptissä sopivaksi palettiisi.
ainekset
- 1/4 kupillista suolaa (kosher tai karkea)
- 1 rkl jauhettua mustapippuria
- 1 rkl paprikaa
- 2 tl cayennepippuria (käytä vähemmän, jos haluat)
- 2 tl kuivattuja oreganon lehtiä
- 2 tl rakeistettua valkosipulia
- 2 tl jauhettua kuminaa
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Sekoita aineosat yhteen kulhossa ja hiero rintakehään 2–4 tuntia ennen kypsennystä.
Jäähdytä liha vähintään 4 - 6 tuntia maun lisäämiseksi. Tätä hankaa voidaan säilyttää useita kuukausia ilmatiiviissä astiassa, pimeässä, viileässä paikassa.
Reseptin tunnisteet:
- hieroa
- pääruoka
- amerikkalainen
- cookout
