John E. Kelly / Getty-kuvat
- Yhteensä: 15 minuuttia
- Prep: 5 minuuttia
- Cook: 10 minuuttia
- Saanto: 16 flauttaa (16 annosta)
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 120 | kalorit |
| 5g | rasva |
| 15g | Hiilihydraatit |
| 4g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annos: 16 flautas (16 annosta) | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 120 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 5 g | 6% |
| Tyydyttynyt rasva 2g | 12% |
| Kolesteroli 7 mg | 2% |
| Natrium 243 mg | 11% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 15 g | 6% |
| Ruokakuitu 1 g | 4% |
| Proteiini 4 g | |
| Kalsium 100 mg | 8% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Nämä rapeat tortillat on täytetty vihreillä chileillä, juustolla ja maissilla loistavan joukon rakennetta ja makua varten.
ainekset
- 16 pientä jauho tortillaa
- 1/2 kuppisäilykkeitä vihreitä chilejä (tai paahdettuja, kuorittuja ja siementettyjä vihreitä chilejä karkeasti hienonnettuna)
- 1 kuppi jack-juustoa
- 1 kuppi sokerimaissi
- 1/2 kuppi vihreää chileikastiketta
- 1 tl sokeria
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Sekoita chiles, juusto, chile-kastike, maissi ja sokeri keskimääräiseen kulhoon.
Aseta noin 2 ruokalusikallista tortillan keskustaa ja rullaile se tiukasti.
Kiinnitä hammastikulla ja aseta sauma puoli alaspäin levylle.
Rullaa kaikki flautat ja paista 3 tai 4 kerrallaan 350 F: n kuumassa öljyssä, kunnes ne ovat kullanruskeita ja rapeita.
Valuta paperipyyhkeillä ja tarjoa heti.
Reseptin tunnisteet:
- tortilloja
- lounas
- meksikolainen
- juhla
