Rita Maas / Getty Images
- Yhteensä: 15 minuuttia
- Prep: 15 minuuttia
- Cook: 0 minuuttia
- Chill Time: 60 minuuttia
- Saanto: 6 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 130 | kalorit |
| 6g | rasva |
| 20g | Hiilihydraatit |
| 1g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 6 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 130 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 6 g | 8% |
| Tyydyttynyt rasva 5g | 26% |
| Kolesteroli 0 mg | 0% |
| Natrium 4 mg | 0% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 20 g | 7% |
| Ruokakuitu 2g | 8% |
| Proteiini 1 g | |
| Kalsium 16 mg | 1% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Tämä on klassinen eteläinen salaatti, ja tämä on perusversio. Napa-appelsiinit makeutetaan ja tarjoillaan kookospähkinällä. Monet ihmiset lisäävät salaattiin pienoiskoossa vaahtokarkkeja, ja muita hedelmiä voidaan lisätä. Kokeile sitä omenapallojen, viipaloitujen banaanien tai persikoiden kanssa. Heitä rypäleitä tai marjoja ambrosialla ja lisää se paahdettujen pekaanipähkinöiden kanssa.
ainekset
- 4 isoa napa-appelsiinia
- 6 rkl makeisten sokeria
- 1 1/3 kuppia kookospähkinää (raastettu, tuore) tai 1 tölkki (3 1/2 unssia) kookospähkinää (hiutaleina)
- 3 rkl appelsiinimehua
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerää aineosat.
Kuori appelsiinit varovasti poistamalla kaikki ulkoiset valkoiset kalvot. Leikkaa appelsiinit poikittain ohuiksi, noin 1/8 tuuman paksuisiksi viipaleiksi.
Kerro kolmasosa viipaleista tarjoiluastiaan. Ripottele 2 rkl makeisten sokeria, sitten 1/3 kupillista kookospähkinää ja 1 rkl appelsiinimehua. Toista kerrokset vielä kaksi kertaa.
Jääkaapissa 1 tunti.
Tarjoile ja nauti!
Reseptin tunnisteet:
- kookospähkinä
- jälkiruoka
- eteläinen
- pääsiäinen
