Nicolebranan / E + / Getty-kuvat
- Yhteensä: 7 tuntia 5 minuuttia
- Prep: 5 minuuttia
- Cook: 7 tuntia
- Saanto: 4 sianlihan paloja (4 annosta)
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 414 | kalorit |
| 23g | rasva |
| 4g | Hiilihydraatit |
| 45g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 4 sianlihan paloja (4 annosta) | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 414 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 23 g | 30% |
| Tyydyttynyt rasva 8g | 39% |
| Kolesteroli 134 mg | 45% |
| Natrium 327 mg | 14% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 4 g | 1% |
| Ruokakuitu 1 g | 2% |
| Proteiini 45 g | |
| Kalsium 81 mg | 6% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Tämä kolmen ainesosan Crockpot-kevyin sianlihankyljysresepti on valmis keitettäväksi noin 3 minuutissa. Tämän on oltava yksi nopeimmista resepteistä, jotka vaativat työtä sinulta. Kerro vain ainesosat hitaassa liesissä ja kytke se päälle. Palaa takaisin noin 7 tuntia myöhemmin, kun haluat maistaa herkullisen kastikkeen, jolla voit tarjoilla perunamuusia, kuumaa keitetyt riisiä tai polentaa.
Voit varmasti lisätä muita aineosia tähän reseptiin, jos haluat. Lisäisimme hienonnettu valkosipulia, joitain vauva-porkkanaa ja ehkä joitakin pieniä kermaperunoita, jotta tästä saadaan yhden ruuan ateria. Se on sinusta kiinni.
Tarvitset vain tämän reseptin tarjoamia höyrytettyjä vihreitä papuja tai parsaa ja ehkä vihreää salaattia, joka on heitetty viipaloidulla sienellä ja avokadolla. Jälkiruoaksi leipomokakku tai jotkut kotitekoiset evästeet ja leivonnaiset olisivat hienoja.
ainekset
- 4 sianlihan paloja (hyvin leikattu)
- 1 kirjekuori sipulikeitoseosta
- 1 (10 unssia) voi olla valmis tarjoamaan kanaliemi
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Voit ruskistaa porsaankyljykset, jos haluat, muussa kuin kiinni paistinpannassa keskilämpötilassa noin 3 - 4 minuutin ajan molemmilta puolilta. Älä keitä paloja pidempään; Niiden tulisi olla vain ruskeantuneita ulkonäön ja maun lisäämiseksi.
Aseta porsaankyljykset 3-1 / 2-4 litran crockpotiin. Yhdistä keittosekoitus ja kanaliemi keskimääräisessä kulhossa ja sekoita, kunnes sekoitettu. Kaada tämä seos sianlihankyljysten yli hitaassa liedessä.
Peitä crockpot ja keitä porsaankyljyksiä alhaisella lämmöllä 6 - 8 tuntia. Kun se on tehty, sianlihan tulisi rekisteröidä vähintään 145 F lihalämpömittarille, mutta kertoimet ovat, että ne tehdään hyvin. Siankyljykset voivat pudota, koska ne ovat niin hellävaraisia.
Voit sakeuttaa nesteen kastikeksi, jos haluat. Kaada noin 2 kupillista nestettä keskikokoiseen kattilaan ja lisää 2 rkl maissitärkkelystä sekoitettuna 1/3 kupilliseen vettä. Kuumenna kiehuvaksi ja keitä, kunnes hiukan paksuuntunut. Säädä mausteita ja tarjoile.
Reseptin tunnisteet:
- sianliha
- porsaankyljys crock pot
- porsaankyljys hidas liesi helppo
- päivällinen
