Munakoiso ja tomaatit. Kuva: Diana Rattray
- Yhteensä: 25 minuuttia
- Prep: 10 minuuttia
- Cook: 15 minuuttia
- Saanto: 6 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 42 | kalorit |
| 2g | rasva |
| 5g | Hiilihydraatit |
| 2g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 6 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 42 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 2 g | 3% |
| Tyydyttynyt rasva 1g | 6% |
| Kolesteroli 5 mg | 2% |
| Natrium 95 mg | 4% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 5 g | 2% |
| Ruokakuitu 1 g | 5% |
| Proteiini 2g | |
| Kalsium 58 mg | 4% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Tässä resepissä tuoreet tomaatit ovat päällä pinaatin, voin ja yrttileivän murun seoksella, sitten ne paistetaan täydellisyyteen.
ainekset
- 3 suurta tomaattia, leikkaa kahtia
- 2 rkl hienonnettua sipulia
- 2 rkl jauhettua persiljaa
- 1 rkl voita, huoneenlämpöinen
- 1 kuppi hienonnettu pinaatti, keitetyt, hyvin valutettu (noin 2 kupillista tuoretta pinaattia)
- Suola ja pippuri maun mukaan
- 1/4 tl paprikaa
- 2 rkl italialaista maustettua leivän murua
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerää aineosat.
Aseta tomaatit leikattu puoli ylöspäin kevyesti voideltuun paistinastiaan.
Yhdistä sipuli, persilja, voi, pinaatti, suola ja pippuri sekä paprika; levitä tasaisesti tomaatin päälle.
Täydennä leivänmuruilla ja paista 375 F: ssä 15 minuuttia.
Reseptin tunnisteet:
- Tomaatti
- Lisuke
- amerikkalainen
- perhepäivällinen
