iloisuus / Flickr / CC BY 2.0
- Yhteensä: 18 minuuttia
- Prep: 15 minuuttia
- Cook: 3 minuuttia
- Saanto: 10 - 12 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 182 | kalorit |
| 7g | rasva |
| 26g | Hiilihydraatit |
| 5g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 10 - 12 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 182 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 7 g | 9% |
| Tyydyttynyt rasva 2g | 9% |
| Kolesteroli 0 mg | 0% |
| Natrium 403 mg | 18% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 26 g | 9% |
| Ruokakuitu 5g | 19% |
| Proteiini 5g | |
| Kalsium 96 mg | 7% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Tämä erinomainen lisukastisalaatti on täynnä ihanan rapeita vihanneksia. Ramenkeitoseos on täydellinen maustelisäys, eikä sinun tarvitse edes mitata mitään!
Paahdetut seesaminsiemenet ja pähkinät lisäävät upean maun ja rakenteen tähän rapeaseen salaattiin. Ja yhden Ramen-nuudelipakkauksen makupakkaus lisää upeaa makua. Voit lisätä tai vähentää vihanneksia haluamallasi tavalla tähän helpoaseen reseptiin. Käytä viipaloitua kesäkurpitsaa tai kesäkurpitsaa tai lisää jäädytettyjä herneitä tai viipaloituja sieniä.
Tarjoile tätä salaattia täydennä grillattua pihviä, kanaa tai lohta kesällä tai lihamureketta tai paahdettua kanaa talvella.
ainekset
- 1/4 kuppi seesaminsiemeniä
- 1/3 kuppia mantelia (viipaloitu)
- 1 pää punainen tai vihreä kaali (silputtu)
- 1 punainen paprika (viipaloitu)
- 1 oranssi paprika (viipaloitu)
- 1 kuppi lumiherneitä
- 6 vihreää sipulia (ohuesti viipaloitu)
- 2 (3 unssia) pakkausta Ramen-nuudelit
- 1/2 kuppi öljyä
- 1/4 kupillista omenaviinietikkaa
- 2 rkl sokeria
- 1/4 tl pippuria
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerää aineosat.
Aseta seesaminsiemenet ja mantelit mikroaaltouunille turvalliselle levylle ja mikroaaltouunille korkealle, kunnes se on kevyesti paahdettu ja voit haistaa niitä paahtamalla, noin 2–3 minuuttia, sekoittaen usein keittämisen aikana. Keskeytä.
Yhdistä suuressa kulhossa kaali, paprikat, lumiherneet ja vihreä sipuli.
Murskaa ramennuudelit hieman ja pane sivuun.
Yhdistä öljy, vesi, etikka, sokeri ja 1 maustepaketti keskimääräisessä kulhossa Ramen-nuudelipakkauksista.
Hävitä jäljellä oleva maustepakkaus.
Vatkaa side lankavispilä kunnes yhdistyvät.
Heitä juuri ennen tarjoilua murskatut nuudelit, paahdetut mantelit ja seesaminsiemenet kaali-seoksella.
Kaada kastike salaatin päälle ja heitä se hyvin.
Tarjoile ja nauti!
Reseptin tunnisteet:
- Pippuri
- salaatti
- meille alueelliset
- pudota
