dlerick / Getty Images
- Yhteensä: 10 minuuttia
- Prep: 5 minuuttia
- Cook: 5 minuuttia
- Saanto: 8 annosta
Kuka sanoo, että sinulla ei ole aikaa kuumaa aamiaista aamulla? Koska 193 kaloria annosta kohden, tämä on terveellinen ja vähäkalorinen tapa saada kuumia jyviä aamiaiseseesi nopeasti. Tämä vähäkalorinen kasvissyöjä couscous-resepti on myös rasvaton, kun valmistetaan rasvatonta maitoa. Jotta siitä tulisi todella vegaanista, agave-nektaria hunajan sijaan. Resepti kohteliaasti Wheat Foods Council.
ainekset
- 2 kupillista soijamaitoa
- 1 kuppi kuskusta
- 1 kuppi rusinoita, kastettu veteen ja valutettu
- Hunaja, maun mukaan (tai käytä agave-nektaria)
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Lisää kuskuskoosi kuumaan maitoon ja anna seistä 5 minuuttia.
Sekoita rusinat ja hunaja tai agave-nektari maun mukaan.
Lisää halutessasi tuoreita viipaloituja hedelmiä, tai lisää pieni kourallinen pähkinöitä rapeaksi ja proteiiniksi.
Reseptin tunnisteet:
- vegaani
- aamiainen
- amerikkalainen
- pudota
