Diana Rattray
- Yhteensä: 40 minuuttia
- Prep: 10 minuuttia
- Cook: 30 minuuttia
- Saanto: 4 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 598 | kalorit |
| 36g | rasva |
| 25g | Hiilihydraatit |
| 44g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 4 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 598 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 36 g | 46% |
| Tyydyttynyt rasva 22g | 109% |
| Kolesteroli 197 mg | 66% |
| Natrium 740 mg | 32% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 25 g | 9% |
| Ruokakuitu 3g | 11% |
| Proteiini 44 g | |
| Kalsium 222 mg | 17% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Tee paistettu kala florentine käyttämällä koljaa, turskaa tai muuta vastaavaa tyyppisiä kaloja.
ainekset
- 1 pussi (12-16 unssia) hienonnettu pakastettu pinaatti, sulatettu
- 1 1/2 kiloa kolja- tai turskafileitä
- suolaa ja pippuria
- 1 purkki (10 3/4 unssia) tiivistettyä kerma sienikeittoa
- 1 kuppi pehmeää leivän murua
- 2 rkl sulatettua voita
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerää aineosat.
Voitele 2-nelipäinen keittoastia. Kuumenna uuni 375 F: seen.
Järjestä pinaatti leivinastian pohjaan. Alkuun kalafileiden kanssa. Ripottele kalat suolalla ja pippurilla. Levitä keitto kalafileiden päälle.
Heitä leivänmuruja sulatetulla voilla, kunnes se on kunnolla peitetty. Ripottele keittokerroksen päälle.
Paista 25-30 minuuttia, kunnes kala hiutaan helposti haarukalla.
Tarjoile ja nauti!
Reseptin tunnisteet:
- kalastaa
- päivällinen
- eteläinen
- perhepäivällinen
