Kuusi
- Yhteensä: 35 minuuttia
- Prep: 10 minuuttia
- Cook: 25 minuuttia
- Saanto: 3 - 4 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 1293 | kalorit |
| 50g | rasva |
| 113g | Hiilihydraatit |
| 93g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 3 - 4 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 1293 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 50 g | 64% |
| Tyydyttynyt rasva 15 g | 74% |
| Kolesteroli 227 mg | 76% |
| Natrium 632 mg | 27% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 113 g | 41% |
| Ruokakuitu 8 g | 27% |
| Proteiini 93g | |
| Kalsium 387 mg | 30% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Tämä värikäs yhden ruuan pasta on nopea, yksinkertainen ja tyydyttävä. Anna rigatonin kypsennä, kun valmistat loput. Sitten varaa al dente-pastat pastaksi valkosipulin, kanan ja vihannesten paistamiseen - nopeasti kypsennettynä hellävaraiseen. Se on raastetun Parmesan-juuston kanssa sekoitettuna tasapainoinen ja mukava.
Napsauta Toista nähdäksesi tämä resepti tulemaan yhteen
ainekset
- 2 rkl oliiviöljyä
- 3 valkosipulinkynsiä (jauhettu)
- 2 kananrintaa (leikattu purema-kokoisiksi paloiksi tai tarjouksiksi)
- 2 kupillista parsaa (poista kovat päät ja pilkkoa)
- 1 kuppi kirsikkatomaatteja
- 1 kuppi porkkanaa (ohuesti viipaloitu)
- 1 tl suolaa
- 1 tl pippuria
- 1 tl punaista chilihiutaleita
- 4 kupillista pastaa (valintasi)
- 1 kuppi tuoretta parmesanjuustoa
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerää aineosat.
Kuusi
Kuumenna öljy suuressa kattilassa keskilämpötilassa. Lisää valkosipuli ja keitä, kunnes kultainen ja tuoksuva.
Kuusi
Lisää kana ja keitä läpi.
Kuusi
Lisää parsa, tomaatit, porkkanat, suola ja pippuri. Keitä, kunnes parsa ja porkkanat ovat pehmenneet ja keitetyt.
Kuusi
Lisää pasta ja parmesani. Sekoita juustojen yhdistämiseksi ja sulattamiseksi. Lisää lisää suolaa ja pippuria maun mukaan.
Kuusi
Tarjoile ja nauti!
Reseptin tunnisteet:
- Kana
- valkosipulikanan pasta
- päivällinen
- amerikkalainen
