Basilika

Ned Frisk-valokuvaus / Photodisc / Getty-kuvat

• Yhteensä: 20 minuuttia
• Prep: 10 minuuttia
• Cook: 10 minuuttia
• Saanto: 4 filettä (4 annosta)

5 arviota Lisää kommentti

Ravitsemusohjeet (annosta kohti)
278	kalorit
8g	rasva
47g	Hiilihydraatit
6g	proteiini

Katso Koko ravitsemusohjeet Piilota täydet ravitsemusohjeet ×

Ravintosisältö
Annos: 4 filettä (4 annosta)
Annoksen koko
kalorit	278
% Päivittäinen arvo*
Rasva yhteensä 8 g	10%
Tyydyttynyt rasva 1g	6%
Kolesteroli 0 mg	0%
Natrium 306 mg	13%
Hiilihydraattien kokonaismäärä 47 g	17%
Ruokakuitu 4 g	15%
Proteiini 6 g
Kalsium 133 mg	10%
* Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon.

(Ravintotiedot on laskettu ainesosatietokannasta, ja niitä tulisi pitää arvioina.)

Tämä resepti käyttää koko kalaa, täynnä yrttejä ja sitruunaa. Jos etsit nopeaa ja maukasta ateriaa, tämä on ehdottomasti välttämätöntä!

ainekset

• 2 1 lb / 450 g taimenta
• 2 rkl / 30 ml tuoretta persiljaa (jauhettu)
• 2 rkl / 30 ml oliiviöljyä
• 2 rkl / 30 ml tuoretta basilikaa (hienonnettu)
• 2 tl / 10 ml tuoretta rosmariinia (hienonnettu)
• 2 valkosipulinkynsiä (jauhettu)
• 1 sitruuna (leikattu 4 - 6 viipaleiksi)
• 1/2 tl./2, 5 ml mustapippuria

Vaiheet sen saavuttamiseksi

Kerää aineosat.

Sekoita persilja, oliiviöljy, basilika, rosmariini ja valkosipuli. Jaa seos puoliksi. Levitä puoli tasaisesti kunkin kalan sisäpuolelle. Top päälle sitruunaviipaleilla (noin 2 - 3 kalaa kohti). Aseta kalat suurelle levylle ja peitä muovikäärellä. Jääkaapissa 2 tuntia.

Kuumenna grilli keskilämmöllä. Kun se on lämmennyt ja olet valmis asettamaan kalat grillille, öljyä ritilä ritilät. Suorita noin 3 kulkua grillin läpi tarttumattoman pinnan muodostamiseksi.

Aseta kalat varovasti ritilälle ja keitä 4 - 5 minuuttia molemmilta puolilta. Varmista, että palavat. Käytä kalaa varovasti suuresta lämmönkestävästä lastasta ritilästä ja käännä. Keitä vielä 4–6 minuuttia tai kunnes sisälämpötila saavuttaa vähintään 145 F.

Kun kala on kypsennyt, poista se lämmöltä ja aseta suurelle leikkuulaudalle. Poista sitruunaviipaleet keskustasta ja purista vähän tuoretta sitruunamehua tuoreen lihan yli (tämä vaihe on valinnainen). Tarjoile suosikkipuoliesi kanssa.

Nauttia!

Reseptin tunnisteet:

• Taimen
• pääruoka
• amerikkalainen
• cookout

Arvioi tämä resepti En pidä tästä ollenkaan. Se ei ole pahin. Toki, se tulee. Olen fani - suosittelen. Hämmästyttävä! Rakastan sitä! Kiitos arvosanastasi!