Claire Cohen
- Yhteensä: 5 minuuttia
- Prep: 5 minuuttia
- Cook: 0 minuuttia
- Saanto: 1/2 kuppia (1 annos)
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 292 | kalorit |
| 2g | rasva |
| 67 g | Hiilihydraatit |
| 10g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 1/2 kuppia (1 annos) | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 292 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 2 g | 2% |
| Tyydyttynyt rasva 0g | 2% |
| Kolesteroli 0 mg | 0% |
| Natrium 7009 mg | 305% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 67 g | 24% |
| Ruokakuitu 7 g | 25% |
| Proteiini 10 g | |
| Kalsium 308 mg | 24% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Tämä hiero on pääosin valkosipulia, joten valkosipulin ystäville tämä on hieno mauste. Yritä jauhaa valkosipuli hienoksi ja työnnä se hyvin lihaksi. Tämä on myös loistava pohjahiero; lisää lisää ainesosia, jotta se olisi vielä mausteisempaa.
ainekset
- 8 valkosipulinkynsiä (jauhettu)
- 1 rkl mustapippuria
- 1 rkl paprikaa
- 1 rkl ruskeaa sokeria
- 1 rkl suolaa (karkea suola toimii parhaiten)
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Sekoita kaikki aineosat keskenään. Hiominen tämä tahna yhdessä pakottaa mausteet valkosipuliin.
Hiero lihaan ennen keittoa.
Tätä hankaa voidaan säilyttää ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa enintään kahden viikon ajan.
Reseptin tunnisteet:
- hieroa
- amerikkalainen
- cookout
- maustesekoitus
