Leah Maroney
- Yhteensä: 40 minuuttia
- Prep: 10 minuuttia
- Cook: 30 minuuttia
- Saanto: 8 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 319 | kalorit |
| 24g | rasva |
| 7g | Hiilihydraatit |
| 18g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 8 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 319 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasvaa yhteensä 24 g | 31% |
| Tyydyttynyt rasva 11 g | 55% |
| Kolesteroli 160 mg | 53% |
| Natrium 949 mg | 41% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 7 g | 3% |
| Ruokakuitu 1 g | 3% |
| Proteiini 18 g | |
| Kalsium 258 mg | 20% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Aamiaispaloja on niin helppo valmistaa ja ne ovat niin monipuolisia! Olet luultavasti nähnyt paljon erilaisia taterotäyteisiä patruunoita aamiaiseksi tai muiksi aterioiksi pekonin, juuston ja munien kanssa. Ne kaikki näyttävät niin herkullisilta, mutta oletko yrittänyt yrittää lisätä bataattia ja kaikkia sen ravitsemuksellisia etuja? Makea perunatahna ja mausteinen chorizo-makkara tekevät tästä aamiaispatruunasta erityisen ainutlaatuisen ja niin herkullisen! Suolainen ja mausteinen makkara sekoittuu makean ja mehevän bataatin kanssa ja se on taivas!
Voit helposti korvata myös tavalliset taterit, mutta bataatit ovat niin hyvin muiden makujen kanssa!
Voit tehdä tämän vuoan etukäteen ja säilyttää sen jääkaapissa yhden tai kaksi päivää tai pakastimessa kuukauden tai kaksi! Varmista vain, että se on kääritty tiukasti! Se on myös todella söpö, tehty piirakkamuotoon! Voit viipaloida sen helposti ja palvelemaan nälkäisille vieraille! Varmista vain, että astia on hyvin voideltu!
Voit myös tehdä pienempiä annoksia tästä vuoasta muffinssikuppeihin! Pop heidät ulos ja vie heidät menemään! Voit myös poistaa chorizon ja korvata sen kalkkunamakkaralla ja jättää pois Srirachan, jos etsit jotain, joka ei ole niin mausteista!
Tarjoile tämä vuokaresepti nukkehapankermaaa ja lämmintä kuppia joeaa!
ainekset
- 1 paketti bataattia taterikasta (huoneenlämmössä) (tai noin 4 kuppia silputtua ja höyrytettyä bataattia)
- 3 chorizo-makkaraa (suolet poistettu tai 1/2 pauna irtotavarana chorizo-makkaraa)
- 4 munaa (lyöty)
- 1/3 kuppi täysmaitoa
- 1 tl chilijauhetta
- 2 tl sipulijauhetta
- 1 tl suolaa
- 1 tl tuoretta jauhettua pippuria
- 1 kuppi cheddarjuustoa (silputtu)
- 1/4 kuppisipulia (hienonnettu)
- 1 rkl Sriracha-kuuma kastike
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerro taterikoko voideltuun 9x9-astiaan. Kuumenna uuni 375 asteeseen.
Kypsennä chorizo-makkara kypsennetyssä pannulla ja jaa se pieniksi paloiksi kypsennettäessä.
Vatkaa muna yhdessä maidon, suolan ja pippurin, chilijauheen ja sipulijauheen kanssa.
Kaada munaseos taterikannan päälle. Lisää munat keitetyllä chorizo-makkaralla. Varmista, että tyhjennä chorizo-makkaran rasva ennen siirtämistä.
Paista vuokaa 25 minuuttia, peittämättä, kunnes muna on kypsennetty ja reunat ovat kullanruskeita.
Täytä vuoka cheddarjuustolla ja paista vielä 5–7 minuuttia, kunnes juusto on sulanut ja kupliva!
Pöytä vuoka kuumalla kastikkeella ja ripottele päälle hienonnettu sipuli!
Tarjoile heti ja nauti!
Reseptin tunnisteet:
- Cheddar
- aamiainen
- amerikkalainen
- joulu
