YelenaYemchuk / Getty Images
- Yhteensä: 20 minuuttia
- Prep: 20 minuuttia
- Cook: 0 minuuttia
- Saanto: 8 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 165 | kalorit |
| 9g | rasva |
| 3g | Hiilihydraatit |
| 17g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 8 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 165 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 9 g | 11% |
| Tyydyttynyt rasva 2g | 12% |
| Kolesteroli 52 mg | 17% |
| Natrium 111 mg | 5% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 3 g | 1% |
| Ruokakuitu 1 g | 4% |
| Proteiini 17 g | |
| Kalsium 31 mg | 2% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Tämä kanasalaatti on valmistettu lisäämällä murskattua ananasta, joitain selleriä ja valinnaisesti kovaan kypsennettyjä munia. Se on yksinkertainen salaatti, jossa on yksinkertainen ainesosaluettelo.
Reseptissä vaaditaan murskattua ananasta, mutta lisää kuutioitua ananasta, jos haluat lisää rakennetta. Tai tarjoile sitä yhdessä viipaloidun ananan kanssa. Lisää avokadokiilat sivulle ja koristele salaatti hiukan viipaloidulla vihreän sipulin päällä tai hienonnetulla korianterolla lisävärin saamiseksi.
ainekset
- 3 kupillista kypsennettyä kanaa (kuutioiksi)
- 1 1/2 kuppia selleriä (hienonnettu)
- 1/2 kuppia ananasta (murskattu, valutettu)
- 1/2 kupillista majoneesia (tai enemmän, tarpeen mukaan)
- Suolaa maun mukaan
- Musta pippuria maun mukaan
- 8 lehtiä salaattia (tai enemmän kuin halutaan)
- Valinnainen: 2 kovaan keitettyä munaa (viipaloitu)
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Yhdistä palvelevaan kulhoon kana, selleri ja ananas.
Lisää 1/2 kupillista majoneesia ja sekoita varovasti. Lisää lisää majoneesia tarpeen mukaan.
Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.
Tarjoile salaatin kanssa ja koristele haluttaessa viipaloidulla munalla.
Reseptin tunnisteet:
- ananas
- lounas
- eteläinen
- arkiyö
