Morgans, Gareth / Getty Images
- Yhteensä: 45 minuuttia
- Prep: 5 minuuttia
- Cook: 40 minuuttia
- Saanto: 8 neliötä (8 annosta)
Paistettu kaurapuuro on klassinen amiisiruoka, joka on perinteisesti valmistettu voin, maidon ja munien kanssa. Tämä resepti on terveellisempi versio, joka lisää maustetta ja kaikkea hienoa maitotuotteettoman vegaanin kanssa. Tämä lohdullinen aamiaisklassikko on uskomattoman monipuolinen. Voit lisätä rusinoita tai pähkinöitä tai korvata omenoita tai marjoja muilla hedelmillä tehdäksesi niistä omia. Baareja voidaan pitää nopeaa välipalaa varten kotona tai lähettää nopeasti lounaslaatikoihin. Vegaanilla paistettujen kaurahiutaleiden resepteissä, joissa käytetään agave-nektaria sokerin sijasta, terveelliset leivotetut kaurahiutaleet ovat toinen ihana meijeritön suosikki.
Kaurapuuroainesosien valmistaminen edellisenä iltana
Jos haluat säästää aikaa kaurahiutaleiden valmistamisessa aamiaiseksi, valmista ainesosat iltana. Varastoi kuiva-aineet, märät ainesosat ja pellavajauho erillisissä astioissa. Kuumenna aamu aamulla, lämmitä uuni, lämmitä pellavajauheseoksen vesi ja yhdistä kaikki ainekset juuri ennen uunissa keittoa. Tämä säästää aikaa, jos sinulla on aamulla kiire.
Vegaanisten kaurahiutaleiden säilytys
Kun tangot ovat jäähtyneet, niitä voidaan pitää huoneenlämmössä ilmatiivisissä vetoketjullisissa säilytyspusseissa erikseen tulevaa käyttöä varten. Varmista, että jokaisessa pussissa on ilma pois ennen sinetöintiä ja varmista, että ne ovat jäähtyneet kokonaan ennen syrjintää.
ainekset
- 2 kuppia kauraa
- 1 kuppi kaurajauhetta
- 1/2 kuppi pakattua ruskeaa sokeria
- 2 tl leivinjauhetta
- 1/2 tl kanelia
- 3/4 tl suolaa
- 1/4 tl jauhettua inkivääriä
- 3 rkl pellavajauhoa (hienoksi jauhetut pellavansiemenet)
- 1/4 kuppia lämmintä vettä
- 1 kuppi mantelimaitoa tai soijamaitoa
- 1/3 kuppia vaahterasiirappia
- 1/4 kuppia sulanut soijamargariinia
- 1/2 kuppi tuoreita mustikoita
- 1/3 kuppi hienonnettu kuorittua omenaa
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kuumenna uuni lämpötilaan 350 F. Kevyt öljy tai rasvaa 8 ": n neliön leivinpannu.
Yhdistä keskisuurissa kulhoissa nopeasti kypsennetyt kaurat, kaurajyvät, ruskea sokeri, leivinjauhe, kaneli, suola ja inkivääri. Keskeytä. Yhdistä pellavajauho pieneen kulhoon lämpimään veteen, kunnes seos on "goopy". Keskeytä.
Vataroi toiseen pieneen sekoituskulhoon mantelimaito, vaahterasiirappi ja sulanut soijamargariini. Lisää tämä kuivaan ainesosaan, jota seuraa pellavaseos. Sekoita kunnes yhdistyvät. Taita mustikat ja omenat, kunnes ne jakautuvat tasaisesti.
Levitä seos valmistettuun astiaan ja paista 35–40 minuuttia tai kunnes keskelle asetettu hammastikku on puhdas. Leikkaa 8 ruuduksi ja tarjoile lämpimänä mantelimaitoa tai soijamaitoa.
Reseptin tunnisteet:
- Marja
- aamiainen
- meille alueelliset
- takaisin kouluun
