Kuusi
- Yhteensä: 9 minuuttia
- Prep: 5 minuuttia
- Cook: 4 minuuttia
- Saanto: 1 annos
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 898 | kalorit |
| 29g | rasva |
| 143 g | Hiilihydraatit |
| 19g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 1 annos | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 898 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 29 g | 37% |
| Tyydyttynyt rasva 12 g | 58% |
| Kolesteroli 222 mg | 74% |
| Natrium 1703 mg | 74% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 143 g | 52% |
| Ruokakuitu 11 g | 38% |
| Proteiini 19 g | |
| Kalsium 322 mg | 25% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Valmistamalla tämä yksittäinen muki kakku, sinulla voi olla jälkiruoka ilman, että sinun täytyy pilata tiskin arvoisia leivontavälineitä. Muutamalla ruokakomerokaudella on helppo valmistaa herkullinen suklaa-kookospähkinä taikina ja "keittää" se mikroaaltouunissa. Hoitosi on kirjaimellisesti valmis muutamassa minuutissa.
ainekset
- 1 muna
- 2 rkl smetanaa
- 1 rkl öljyä
- 1/8 tl vaniljauutetta
- 1/8 tl leivinjauhetta
- 4 rkl sokeria
- 2 rkl makeuttamatonta kaakaojauhetta
- 4 rkl yleiskäyttöön tarkoitettuja jauhoja
- 2 rkl silputtua kookospähkinää
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerää aineosat.
Kuusi
Valmista yksi mikroaaltokelpoinen 16 unssin muki päällystämällä sen sisäpuoli kevyesti keitosuihkeella.
Kuusi
Sekoita ainekset pieneen kulhoon. Vatkaa muna ensin lusikalla ja sekoita muut nestemäiset ainekset.
Kuusi
Lisää kuivia aineosia ja sekoita, kunnes olet poistanut kaikki palamat.
Kuusi
Kaada taikina mukiin (älä täytä yli puoliväliin) ja tasoita yläosa lusikalla.
Kuusi
Heitä muki tiukasti pöydälle kuusi kertaa ylimääräisten ilmakuplien poistamiseksi.
Aseta muki mikroaaltokelpoisen pienen lautasen tai lautanen päälle.
Mikroaaltouuni 3 - 4 minuutin ajan. Tarkista herkkyys asettamalla hammastikku mikroaaltouunimukin kakun keskelle ja poistamalla hammastikku. Jos hammastikku on kuiva, mikroaaltouunimuki kakku tehdään.
Kuusi
Odota 2 minuuttia, aja sitten voinpuukko mukin sisäpuolta pitkin ja tiputa kakku lautaselle. Sijoita muki kakku niin, että hieman pyöristetty yläosa on päällä. Mikroaaltouunimukkikakunne näyttää nyt hiukan kasvaneelta muffinssilta.
Kuusi
Tarjoile ja nauti!
Resepti, joka on painettu artikkelista "101 reseptiä mikroaaltouunimukkikakkuille", kirjoittanut Stacey J. Miller
Reseptin tunnisteet:
- kakku
- jälkiruoka
- amerikkalainen
- Ystävänpäivä
