Kuusi / Leah Maroney
- Yhteensä: 10 minuuttia
- Prep: 10 minuuttia
- Cook: 0 minuuttia
- Jääkaappi: 5 tuntia
- Saanto: 1 purkki (1 annos)
Suklaapäällystetty banaani yön kauran ovat dekadentti mutta naurettava helppo aamiainen resepti. Tarvitset vain vanhanaikaisia kauraa, kaakaojauhetta, maitoa, vaahterasiirappia ja banaaneja. Tämä on loistava resepti koko aamiaisviikon valmistamiseksi etukäteen. Voit helposti kaksinkertaistaa, kolminkertaistaa tai nelinkertaistaa tämän reseptin, ja se sopii erinomaisesti aamiaisen luomiseen tien päällä koko perheelle.
Kaurat ovat herkullisia ja täyttäviä aamiaisia riippumatta siitä, onko kyse granola-, kaurajauho- tai aamiaiskekseversiosta. Yökaura on kaikkein helpoin tapa valmistaa nämä kuitutäytteiset morselit.
ainekset
- 3/4 kuppia maitoa (lehmän, manteli, kookospähkinä tai soija)
- 2 tl kaakaojauhetta
- 2 tl vaahterasiirappia
- 1/2 tl vaniljauutetta
- Hyppysellinen suolaa
- 3/4 kuppi valssattua vanhanaikaista kauraa (vältä 1 minuutin tai nopeasti kypsennettävän kauran käyttöä)
- 1/2 1 banaanista (viipaloitu)
- 1 rkl suklaa-siruja
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Huomaa: Tämän kaurahiutale reseptin valmistus, varastointi ja tarjoaminen on erittäin helppoa samassa ilmatiiviissä astiassa, kuten Mason-purkissa.
Kerää aineosat.
Vatkaa maito, kaakaojauhe, vaahterasiirappi, vaniljauutte ja suola yhteen muurauspurkkiin tai muuhun ilmatiiviiseen astiaan.
Lisää kaura ja sekoita, kunnes se on kokonaan yhdistynyt. Kaakaojauhe voi olla hiukan vastahakoinen sekoittamiseen, jatka sekoittamista. Aseta kansi astiaan, kun olet sekoittanut.
Aseta astia jääkaappiin vähintään 5 tunniksi ja mieluiten yön yli. Se on pehmennetty ja täysin valmis menemään aamulla. Voit lämmittää sen, jos haluat, mutta se maistuu herkulliselta kylmältä ja välttää silloin ruoanlaittoa lainkaan!
Lisää viipaloidut banaani- ja suklaasirut kaurahiutaleen päälle ja nauti.
Kärki
Käytämme mieluummin vanhanaikaisia kaurahiutaleja kuin nopeita yhden minuutin kauraja. Jos käytät 1 minuutin kauraa, niiden "valmistaminen" vie huomattavasti vähemmän aikaa. Jos he istuvat jääkaapissa liian kauan, niistä tulee täysin märkä, joten ole varovainen, jos tämä on kaikki mitä sinulla on käsillä.
Reseptimuunnelmat
Voit korvata vaahterasiirapilla tavallisen sokerin tai agave-nektarin. Pidämme vaahterasiirappin mausta ja siitä, että se on hienostunut minimaalisesti. Jos kuitenkin käytät kookos-, soija- tai mantelimaitoa, varmista, että käytät makeuttamatonta, jos aiot käyttää vaahterasiirappia. Jos käytät makeutettua maitoa, tarvitset vähemmän vaahterasiirappia.
Reseptin tunnisteet:
- Kasvisruoka aamiainen
- aamiainen
- amerikkalainen
- takaisin kouluun
