YouraPechkin / Getty Images
Kuntosalin jäsenyys voi olla kallista, ja prosessi päästä tilaan ja siitä voi olla melkein yhtä paljon vaivaa kuin itse treenaaminen. Monet ihmiset haluavat luoda harjoitustilan aivan omassa kodissaan; vaikka tämä on loistava tapa mukauttaa kunto-rutiini ja yksityistää se, on tärkeää olla huomaavainen käytettävässä tilassa olevan lattiatyypin suhteen, koska sillä voi olla vaikutusta harjoitustyyppiin ja vaikuttaa siihen voimakkaasti; jotka suoritetaan.
näkökohdat
Vahvuus: Suoritetun harjoituksen tyyppi ja luonne tulee ottaa huomioon valittaessa kodin kuntosalin lattiamateriaalia.
Varoitus
Raskaat painot halkeilevat, siruvat tai rikkovat kovaa pintaa, ja voivat jopa vahingoittaa heikkoa pohjamaalia. Suuret liikuntavälineet, kuten polkupyörät ja harjoitusjärjestelmät, voivat myös aiheuttaa stressiä kodin lattialle.
Yläkerrokset: Jos kodin kuntosali sijaitsee toisessa kerroksessa tai sitä korkeammassa tilassa, lattioiden kanssa on oltava erityisen varovainen. Voimakas aktiviteetti voi olla meluisa, etenkin ihmisille ja perheille, jotka asuvat alla. Lattioiden välisen esteen rakenteellisesta eheydestä voi olla huolta. Paksempien pehmustettujen mattojen käyttö voi jossain määrin vähentää törmäysongelmia.
Tekstuuri: Monet harjoitukset pakottavat ihmiset vuorovaikutukseen suoraan lattiansa kanssa monin eri tavoin. Näiden pintojen kosketus kosketuksella on syvällinen vaikutus näiden toimien tunteeseen. Kovat pinnat saattavat olla parempia venyttämiseen ja joogaan, mutta voivat olla tuskallisia sydänrutiineihin. Yleensä lattiat, jotka ovat tukevat, mutta silti tuottavat, ovat parhaita kotitilojen kuntosalitilanteissa.
Pohjakerros : Jos huoneeseen on asennettu kova pintalattia, niin eripaksuiset pehmusteet voidaan helposti laittaa väliaikaisen tai jopa pysyvän kodin kuntosalin lattian päälle.
Varoitus
Jos matto on asennettu huoneeseen, se on poistettava ennen kuin pehmustetta voidaan käyttää, koska se aiheuttaa yläkerrosten siirtymisen ja liukumisen vaarallisesti.
Hikeongelmat: Mitä kovemmin treenaat, sitä kovemmin hikoilet. Pieninä määrinä tämä ei ole ongelma, mutta ajan kuluessa kosteuden kertyminen voi johtaa lattian värin muuttumiseen pisteissä ja jopa homeen tai homeen kasvuun.
Lattiavaihtoehdot
Kumimatot: Usein laskutetaan suoraan kuntosalimattoina. Nämä koostuvat kumilevyistä, joiden koko ja paksuus vaihtelevat hinnoittelun perusteella. Laadukkaan 1/2-tuumaisen päällysteen tulisi olla riittävä painonnostotoimintoihin, kun taas paksumpaa 3/4-tuumaa tulisi käyttää raskaiden harjoitusten tekemiseen. Niitä myydään usein lukittuina palapelisarjoina, mutta heikommat materiaalit jakautuvat yksinkertaisesti ajan myötä. Paras lukittuva laatta lukitsee ylhäältä alhaalta luomaan mittasidoksen.
Joissakin tapauksissa kierrätetyillä kumimattoilla ja lattiapinnoitteilla voi olla haju, joka on fyysisesti vaaraton mutta ärsyttävä joillekin ihmisille ajan myötä, etenkin suljetuissa tiloissa. Neitsyt kumimateriaalit ovat kalliimpia, mutta niillä ei ole näitä kysymyksiä. Kierrätetyllä kumilla on tärkeää pestä tyynyt huolellisesti ja antaa niiden sitten tuulettua tilan ulkopuolella.
Stallimatot: Nämä ovat massiivisia, teollisuuden lujia lattiamattoja, joita käytetään yleensä hevoskojuissa. Paksu, kestävä ja luotettava, ne tulevat 4x6-jalkaisina arkeina, jotka ovat 3/4-tuumaisia ja painavat yli 100 kiloa. Ne ovat erinomaisia estämään törmäysharjoitteluista tai raskaista tarvikkeista aiheutuvat törmäysvahingot ja eristämään samalla kodin kuntosalin rutiinin melusta.
Pysäytysmattojen käytön haittana on, että niillä voi olla kumin tuoksu, jos ne on valmistettu kierrätetyistä materiaaleista, ja mattojen väliset reunat voivat joskus olla kompastuva vaara epätasaisten reunojen takia. Ne ovat myös erittäin raskaita ja vaikeasti liikuteltavia, jos niitä käytetään väliaikaiseen kuntosalin lattiaan.
Parketin kuntosalin lattiat: Vahva, mutta joustava valinta, kovapuulattiat voivat olla loistava kiinteän pinnan vaihtoehto kodin kuntosalin luomiseen. Vaher on ihanteellinen puutavara käytettäväksi, mutta voi olla kallista, ja on olemassa joukko muita vaihtoehtoja, jotka toimivat melkein samoin. Näiden materiaalien ongelmana on, että ne voivat olla melko kovia, varsinkin jos rypyt ja siristukset kehittyvät ajan myötä. Pudotut painot ja muut raskaat kuntovälineet voivat myös aiheuttaa kolhuja ja pysyviä vaurioita.
Vaahto: Pehmeämpi kuin kumi, tämä pehmustettu materiaali antaa pehmustetun pinnan, joka on taipuisampi kuin kuntosalin keskimääräinen lattia. Se voi olla hyvä iskuharjoitteluun, mutta ongelma venytyksissä, jotka vaativat kiinteämpiä pintoja. Halvemmat vaahtoaineet voivat murenea ajan myötä. Yleensä 1 / 2-3 / 4-tuumainen paksuus on paras kuntosalikäyttöön.
Matto: Pehmeä, turvallinen ja mukava matto näyttää ihanteelliselta ratkaisulta kodin kuntosalin lattiapintaan. Valitettavasti tämä pehmustettu pinta voi hikeä värjäytyä ajan myötä, ja jatkuva kosteusaltistus voi johtaa homeen tai homeen kasvuun sen alustassa. Jotkut matto-liimat ovat haitallisia myös tilan sisäilman laadulle haihtuvien orgaanisten kemikaalien poistamalla kaasusta.
Korkki: Pehmeä ja tyylikäs korkki on tyylikkäimpiä kodin kuntosalin lattiavaihtoehtoja. Oikein sinetöitynä se on suojattu hikeeltä, ja sen tyynyn muhkeat, mutta tiukka tunnelmat ovat loistava pinta tiukaan harjoituksen suorittamiseen. Ongelmana on, että korkki on erittäin pehmeää ja voi ajan mittaan rikkoutua, repiä ja juontua jalkapinnoista ja painon vaikutuksista.
Vinyyli: Tämä on ohutlevyinen joustava vaihtoehto, joka voidaan yhdistää aluslaatan pehmusteeseen, jotta saadaan täydellinen, joustava pinta fyysiseen toimintaan kotona. Vedenpitävä, tahrojenkestävä ja kestävä renkaiden varalta, vinyylin tehokas elinikä kodin kuntosalilla on noin 8-10 vuotta, ja kohtuullinen huolto on tarpeen.
