Jeff Shaffer / Dawn Smith / Getty-kuvat
- Yhteensä: 4 tuntia 15 minuuttia
- Prep: 15 minuuttia
- Cook: 4 tuntia
- Saanto: 6 - 8 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 218 | kalorit |
| 7g | rasva |
| 21g | Hiilihydraatit |
| 19g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 6 - 8 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 218 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 7 g | 9% |
| Tyydyttynyt rasva 3g | 13% |
| Kolesteroli 50 mg | 17% |
| Natrium 314 mg | 14% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 21 g | 8% |
| Ruokakuitu 2g | 7% |
| Proteiini 19 g | |
| Kalsium 24 mg | 2% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Tämä ainutlaatuinen crock pot -naudanlihakrementti on valmistettu naudanlihaliemellä, jauhetulla naudanlihalla ja kermamaisella maissilla. Ylitä tämän maukkaan ruokasalin jokainen annos silputulla juustolla ja tarjoa rapeaa leipää.
Tämä on loistava ateria niille öille, joissa haluat rentoutua sen sijaan, että huolehtisit päivällisestä.
ainekset
- 1 kiloa vähärasvaista jauhelihaa
- 1/2 kuppi sipulia (hienonnettu)
- 3 kupillista perunaa (kuutioiksi)
- 1 tölkki (16 unssia) kermamaista maissia
- 1 tölkki (10 1/2 unssia) naudanlihaliemeä (tiivistetty)
- 3/4 kupillista vettä
- 1/4 tl suolaa
- 1/4 tl kuivattua basilikaa (murskattu)
- Dash pippuria
- Koristele: silputtu cheddarjuusto tai cheddar-jakkisekoite
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Pruunaa jauhettua naudanlihaa sipulilla keskimmäisellä kuumalla paistinpannulla, kunnes naudanliha ei ole enää vaaleanpunainen. Valuta huolellisesti.
Siirrä naudanliha ja sipulit hitaaseen liesiin. Lisää kuutioiksi perunat, maissi, naudanlihalieme, vesi, suola, basilika ja pippuri.
Peitä ja keitä korkealla 3 - 4 tuntia.
Ylitä jokainen tarjous muutamalla rkl silputtua juustoa.
Reseptimuunnelmat
- Ennen kuin keität jauhettua naudanlihaa, noppaa 4–6 naudanlihaa pekonia ja keitä suuressa kattilassa keskilämmöllä, kunnes se ei ole aivan rapeaa. Valuta hyvin ja lisää hitaaseen liesiin. Pyyhi paistinpannu ennen kuin keität jauhettua naudanlihaa ja sipuleita.Koristele ohuella viipaloidulla vihreällä sipulilla tai hienonnetulla tuoreella persiljalla. Lisää paloitellut porkkanat tai kuutioiksi pimiento ruoansuuniin lisää väriä ja makua.
Reseptin tunnisteet:
- Cheddar
- crock pot maissikoura
- pääruoka
- meille alueelliset
