Jodi Pudge / Getty Images
- Yhteensä: 9 minuuttia
- Prep: 8 minuuttia
- Cook: 1 min
- Saanto: 2 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 118 | kalorit |
| 2g | rasva |
| 21g | Hiilihydraatit |
| 5g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 2 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 118 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 2 g | 3% |
| Tyydyttynyt rasva 1g | 7% |
| Kolesteroli 8 mg | 3% |
| Natrium 35 mg | 2% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 21 g | 8% |
| Ruokakuitu 3g | 11% |
| Proteiini 5g | |
| Kalsium 89 mg | 7% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Tämä Efin Headrick of Teafolion hedelmäinen vihreän teen smoothie-resepti oli heinäkuun 2010 kuukausittaisen teereseptikilpailun yksimielinen voittaja.
ainekset
- 5 vihreän teen jääkuutiota
- 1/2 kuppi tavallista jogurttia tai kefiiriä / kefiriä
- 1/2 banaania
- 1/2 persikkaa, viipaloitu
- 1/2 kuppi mustikoita tai mansikoita
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Tee päivää ennen erä vihreää teetä jääkuutioita suosikki vihreää teetä kanssa. Hauduta tee vähän voimakkaammin kuin normaalisti tekisit.
Sekoita aineosat sekoittimeen, koristele vielä muutamalla marjalla ja nauti.
Reseptin tunnisteet:
- Persikka
- aamiainen
- amerikkalainen
- kevät
