Jasmin Awad / EyeEm / Getty-kuvat
- Yhteensä: 45 minuuttia
- Prep: 15 minuuttia
- Cook: 30 minuuttia
- Saanto: Palvelee 4
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 431 | kalorit |
| 25g | rasva |
| 14g | Hiilihydraatit |
| 38g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Tarjoukset: Palvelee 4 | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 431 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 25 g | 32% |
| Tyydyttynyt rasva 6g | 30% |
| Kolesteroli 105 mg | 35% |
| Natrium 1986 mg | 86% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 14 g | 5% |
| Ruokakuitu 1 g | 4% |
| Proteiini 38 g | |
| Kalsium 91 mg | 7% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Tämä on hieno tapa tehdä fantastinen grillattua kanaa viettämättä paljon aikaa. Marinoi kanapaloja vain noin 30 minuutin ajan ja ennen kuin tiedät sen grillaavan.
ainekset
- 1 kokonainen kananpalo
- 1/2 kuppia (120 ml) soijakastike
- 1/4 kuppia (60 ml) kuivaa keittoherraa
- 2 rkl (45 ml) oliiviöljyä (tai rypsiä)
- 3 valkosipulinkynsiä, jauhettua
- 1 tl (5 ml) jauhettua inkivääriä
- 1 tl (5 ml) mustapippuria
- 1/2 tl (2, 5 ml) muskottipähkinää
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Yhdistä soijakastike, sherry, öljy, valkosipuli, inkivääri, pippuri ja muskottipähkinä. Sekoita hyvin.
Aseta kana suureen suljettavaan pussiin. Lisää 1/2 marinaadista ja sekoita. Anna kanan istua jääkaapissa 30 minuutin ajan.
Kuumenna grilli. Valuta kana. Kuumenna 1/2 varattu kastike kiehuvaksi pannulla, kun kanaa grillit.
Grilli kanaa, kunnes tarjous on noin 30–40 minuuttia. Kaada jäljellä oleva marinaatti kanan päälle ennen tarjoilua.
Reseptin tunnisteet:
- Kana
- pääruoka
- amerikkalainen
- cookout
