Kasvissyöjä papu dip dipolla
- Yhteensä: 5 minuuttia
- Prep: 5 minuuttia
- Cook: 0 minuuttia
- Saanto: 6 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 275 | kalorit |
| 11g | rasva |
| 36g | Hiilihydraatit |
| 13g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 6 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 275 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 11 g | 14% |
| Tyydyttynyt rasva 4g | 22% |
| Kolesteroli 23 mg | 8% |
| Natrium 133 mg | 6% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 36 g | 13% |
| Ruokakuitu 10 g | 34% |
| Proteiini 13 g | |
| Kalsium 253 mg | 19% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Muunnelma tavanomaisista kasvisruokaa koskevista resepteistä. Tämä garbanzo (chickpea) pavupippsi on valmistettu kasvissyöjäkastikkeella gourmet-kierteeseen. Kokeile tätä maukasta pesto dip-reseptiä - Bushin papujen suositella - käytettäväksi kasvisruokaravintolaksi tai jopa voileipälevityksenä kasvissyöjälle.
ainekset
- 1 16 unssi voi garbanzo-papuja (huuhdeltu ja valutettu)
- 1 kuppi smetanaa
- 2/3 kuppivalmistettua basilika pestokastiketta
- 1/2 kuppi hienonnettu punaista paprikaa tai aurinkokuivattua tomaattia (valutettu)
- 2 rkl sitruunamehua
- 1/8 tl jauhettua mustapippuria
- Keksejä ja viipaloituja vihanneksia tarjoilua varten
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Soseuta karkeasti garbanzo-pavut haarukalla tai leivonnaisella.
Sekoita smetana, pesto, paprika, sitruunamehu ja mustapippuri.
Peitä ja jäähdytä 1-2 tuntia.
Tarjoile valikoitujen keksejen kanssa ja leikkaa tuoreet vihannekset.
Reseptin tunnisteet:
- kikherne
- alkupala
- amerikkalainen
- juhla
