quilie / Getty Images
Monet kulttuurit, mukaan lukien kiinalaiset, ovat juoneet teetä tuhansien vuosien ajan. Yleensä uskotaan, että teen juominen on erittäin terveellinen elämäntapa. Jotkut lääketieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että teen juominen säännöllisesti voi auttaa ihmisiä alentamaan LDL-kolesterolia (tunnetaan myös nimellä huono kolesteroli), vähentämään sydänsairauden, syövän ja aivohalvauksen riskiä, estämään diabetesta, parantamaan aineenvaihduntaa ja immuunijärjestelmää. Se voi myös vähentää mahdollisuuksia saada Alzheimerin tautia, joten tutkimusteeseen perustuva tee on hieno juoma.
Riippumatta siitä, millaista teetä juot, olipa kyse sitten vihreästä tai mustasta teestä, kaikki ovat peräisin samasta kasvista nimeltä Camellia Sinensis . Todellinen ero mustan ja vihreän teen (ja minkä tahansa muun teen) välillä on niiden valmistustavasta. Musta tee valmistetaan käymisestä, kun taas vihreä tee ei kulje tämän prosessin läpi. Käymisen aikana monet teetä koskevista luonnollisista eduista voivat vähentyä tai vaurioitua. Tämä johtuu käymisprosessista.
Musta tee terveyshyödyt
Musta tee on peräisin Camellia sinensis -kasvista . Usein se sekoitetaan muihin kasveihin. Tämä luo muita makuja, kuten Earl Gray, englantilainen aamiainen tai chai. Se tunnetaan voimakkaasta mausta. Mustassa teessä on korkeampi kofeiinitaso kuin muissa teissä, mutta se sisältää vähemmän kofeiinia kuin kahvi.
Musta tee sisältää antioksidantteja. Niillä on erilaisia terveyshyötyjä ja ne vähentävät kehon tulehdusta. Lisäksi tämäntyyppisessä teessä on flavonoideja, joiden tiedetään lisäävän sydämen terveyttä. Muita mustan teen tarjoamia etuja ovat suolen terveyden parantaminen, aivohalvauksen riskin vähentäminen, verenpaineen alentaminen ja verensokeritason alentaminen. Musta tee on helppo valmistaa, vaatii vain muutaman minuutin ja vaatii vain teetä (joko irrallisena tai pussimuodossa) ja kiehuvaa vettä.
Vihreän teen terveyshyödyt
Vihreä tee sisältää antioksidanttia EGCG, joka sisältää lääkkeellisiä ominaisuuksia, joita voidaan käyttää eri sairauksien hoitoon. Vihreä tee sisältää kofeiinia, joka on tunnettu stimulantti, jonka on osoitettu parantavan aivojen toimintaa, mukaan lukien paremmat mielialat ja keskittyminen. Vaikka kofeiinipitoisuus ei ole yhtä vahva kuin kahvi, vihreä tee sisältää myös aminohappoa L-teaniini, joka voi myös parantaa aivojen toimintaa ja vähentää ahdistusta.
Säännöllinen vihreän teen kulutus voi auttaa polttamaan rasvaa ja parantamaan fyysistä suorituskykyä. Vihreä tee on hyvä hampaillesi. Vihreän teen katekiinit voivat tappaa suussa olevat bakteerit ja myös estää sinua tarttumasta influenssaan.
Kuten musta tee, myös vihreä tee on helppo valmistaa, eikä se vaadi erityisiä ainesosia tai välineitä. Nauti vihreästä teestä hienouksellisen makean nokcha (vihreän teen) kakun kanssa.
Kaikkien terveyshyötyjen lisäksi teen juomisella voi olla rauhoittava vaikutus mieliin ja vartaloon. Vesi tarjoaa nesteytystä ja kuuman juoman juominen voi antaa sinun viettää hetken päivästäsi nauttiaksesi, pohtiaksesi ja taukoaksesi.
Tutustu teen terveyshyötyihin
