Kuusi
- Yhteensä: 25 minuuttia
- Prep: 10 minuuttia
- Cook: 15 minuuttia
- Saanto: 12-18 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 210 | kalorit |
| 10g | rasva |
| 26g | Hiilihydraatit |
| 5g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 12-18 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 210 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 10 g | 13% |
| Tyydyttynyt rasva 4g | 20% |
| Kolesteroli 57 mg | 19% |
| Natrium 60 mg | 3% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 26 g | 9% |
| Ruokakuitu 3g | 11% |
| Proteiini 5g | |
| Kalsium 35 mg | 3% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Nämä evästeet ovat tarpeeksi terveellisiä kuluttamaan ylellistä aamiaista ja namia niin paljon, että kaipaat niitä taas iltapäiväkerhoon. Näiden evästeiden tähdet ovat kesäkurpitsa ja ripottele suklaasiruja. Yhdistelmä on todella maukasta! Pohja on kaura, täysjyväjauhot ja banaani. Saksanpähkinät - tai valitsemasi pähkinä - antavat näille pehmeille, puruksellisille herkkuille kevyen rypistymisen ja proteiinipisteen.
Napsauta Toista nähdäksesi tämä resepti tulemaan yhteen
ainekset
- 2 kuppia täysjyväjauhoja
- 1 kuppi kaurakauraa
- 1 tl jauhettua kanelia
- 1/2 tl ruokasoodaa
- 1/4 tl suolaa
- 1 kypsä banaani
- 1/4 kuppi voita (pehmennetty)
- 3/4 cup ruskeaa sokeria
- 1 iso muna
- 1 tl vaniljauutetta
- 1 kuppi silputtua kesäkurpitsaa
- 3/4 kuppi hienonnettuja saksanpähkinöitä
- 1 kuppi puolimakea suklaa-siruja
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerää aineosat.
Kuumenna uuni 350 F: seen.
Yhdistä kulhossa kuiva-ainekset: jauhot, kaurat, kaneli, ruokasooda ja suola.
Vataroi tai lyö toisessa suuressa kulhoon banaanimuusia, voita, sokeria, munaa ja vaniljaa tasaiseksi.
Taita kuiva seos hitaasti nestemäiseksi seokseksi. Lisää murskattu kesäkurpitsa, saksanpähkinät ja suklaasirut ja sekoita, kunnes muodostuu tahmea taikina.
Jauhot kädet ja rullaa taikina 1 tuuman palloiksi. Aseta pallot vuoratulle uunilevylle.
Paista evästeet lämpötilassa 350 F 12-15 minuuttia. Reunojen tulee muuttua kullanruskeiksi, kun taas keskiöt pysyvät hieman pehmeinä.
Anna evästeiden jäähtyä noin 10 minuutin ajan leivinlevyllä ja siirrä vaijeritelineeseen jäähtyäksesi kokonaan.
Reseptin tunnisteet:
- Keksit
- jälkiruoka
- amerikkalainen
- takaisin kouluun
