Kuusi / Leah Maroney
Lapsilla on omat ideansa siitä, mikä tekee loistavasta lounasta, mikä voi olla haaste vanhemmille, jotka haluavat heidän syövän terveellisesti. Jos etsit ravitsevia ideoita, jotka lapset todella suorittavat, kokeile reseptejä, jotka varmasti saavat hyväksynnän lyhyestä sarjasta. Pizzataskuista ja kasviksella paistetusta riisistä makaroni-muffinsseihin ja avokado-kääreisiin ne menevät paljon yli tyypillisen kinkun ja juustovoileivän. Maukkaat vaihtoehdot eivät ole vain miellyttäviä jopa nuorille syöjille, mutta monet sopivat myös lapsille, jotka syövät vegaania, gluteenitonta, munaa tai meijeritöntä.
Katso nyt: 6 lapsen eläimen paahtoleipää melkein liian söpöä syömistä varten
16 terveellistä aamiaista lapsesi todella syövät-
Vegaani Hummus Avokado -kääri
Kuusi
Käytä kypsää avokadoa - tai jopa jäännöstä guacamolea - ja proteiinirikkaaa hummusta näiden vegaanisen hummus-avokado-kääreiden tekemiseen. Lisää ituja tai salaatinvihanneksia rypistymiseen, mutta jätä tomaatti pois, jos lähetät kouluun, etten väsynyt.
-
Vegaanilainen aasialainen riisisalaatti
Kuusi
Terveellinen vegaani-aasialainen riisisalaatti, jossa on runsaasti vihanneksia, on upea tapa antaa vegaanilapsille energiaa lounasaikaan. Ruskea riisi on täynnä proteiineja ja kuitua, ja lapset rakastavat rapean tekstuurin ja makean hapan makuja.
-
Juustot lihapommit
Kuusi / Leah Maroney
Nämä sipulit lihapallopommit, jotka alkavat pakatulla keksilevyllä, räjähtävät lasten suosikki italialaisia makuja lihapullia, tomaattikastiketta ja Parmesan-juustoa.
-
Ultimate avokado paahtoleipää
Kuusi / Leah Maroney
Lapset rakastavat kermaista avokadoa ja tämä helppo paahtoleipäresepti on hitti! Perimmäinen avokado-paahtoleipä voidaan tarjoilla yksinkertaisesti sellaisenaan tai kerroksittain rapeaksi pekoniviipaleiksi, jotta saadaan loistava avoimen puolueisen lounasvoileipä.
-
Helppo Pizza Taskut
Kuusi / Diana Rattray
Vatkaa helppo tomaattikastike, murta avata putki jäähdytettyä keksisekoitusta, kerää joitain suosikki pizzan lisäyksiä ja sinulla on kaikki tarvittava näiden lasten suosikki helppo pizza taskujen tekemiseen.
-
Helppo lihamureke muffinit
Kuusi
Anna lapsille lohdullinen kotityylinen lounas tällä reseptillä söpöille, helpoille lihamurekemuffineille, jotka ovat peräisin klassisesta muffinssisäkkeissä leivotusta lihamurekeseoksesta.
-
Kana nuudeli keitto
Lillipäivä / Stockbyte / Getty Images
Termos täynnä kanannuudelikeittoa on seuraava paras asia äidin halaukseen. Tee tämä maukas keitto viikonloppuna ja pakastele yksittäisissä erissä lämmittämistä ja pakkaamista varten termossa koululounaisiin mihin tahansa viikonpäivään.
-
Mansikkapinaatti-salaatti
Brian Leatart / Getty-kuvat
Useimmat lapset rakastavat makeita, tuoreita mansikoita tuleessaan vuodenaikaan. Lähetä omasi kouluun tällä terveellisellä mansikkapinaatti-salatilla. Kiertävien vihreiden välttämiseksi pakata vinaigretti erikseen pieneen astiaan, jotta lapset voivat pukeutua ja "ravistaa" salaattiaan juuri ennen syömistä.
-
Pepperoni Pizza Liukusäätimet
Kuusi / Anita Schecter
Ohita noutopizza tällä pepperoni-pizzaliukusäätimellä, joka kerää ainesosat pepperoni piirakkasta liukusäteisiin, jotta saadaan mini-pizzavoileipiä, joista lapset rakastavat syödä.
-
Kermajuusto ja savustetun lohen pinwheels
Kuusi / Jennifer Meier
Pidätkö lapsesi sushista? Kerro heille, että nämä ravitsevat kermajuustot ja savustetut lohi-pyörät ovat "sushi-voileipiä" ja katso heidän lounaslaukunsa tulevan kotiin tyhjänä. Aseta kylmäpussi niiden mukana pitämään jäähdytetty, kunnes on aika syödä.
-
Meijeritön kasvisruoka salaatti
Kuusi / Jolinda Hackett
Tämä meijeritön kasvispastapasalaatti on sekä maidoton että lihaton, joten se on loistava lounas lapsille, joilla on ruokavaliorajoituksia. Se on myös kermainen ja tuoreen makuinen kiitos täysjyväkurkkisten pastaten, kypsän avokadon, kirsikkatomaattien, vihreän sipulin ja basilikan.
-
Kasvislihakeitto
Magrig / Getty Images
Kypsennä viikonloppuna iso potti tätä lämmintä vihanneslihakeittoa termoslounasten yhteydessä. Resepti on pakattu perunoihin, vihreisiin papuihin, porkkanoihin, selleriin ja sipuliin, mutta voit lisätä kaikki käsilläsi olevat vihannekset, kuten maissia tai kesäkurpitsaa.
-
Kasvislasanna
Tova Teitelbaum / Getty Images
Tee tästä ravitsevasta vihanneslasananasta viikonloppuna ja pakasta se yksittäisissä erissä helppoa arkipäivän aterioita varten. Valmistele lämmittämällä se läpi mikroaaltouunissa ja käärimällä se alumiinifolioon niiden eristetyn lounaspussiin.
-
Hunajainen hedelmäsalaatti
kajakiki / Getty Images
Noille kuumille päiville, jolloin lapset haluavat usein kevyempää lounasta, tämä makeutettu hunajainen hedelmäsalaatti hunajalla, sitruunalla ja vain pienellä sokerilla tekee tempun. Pakkaa se muovi- tai lasisäiliöön ja lisää juustokuutioita ja keksejä lounaspusseihin herkullisena välipalana.
-
Mason Jar Salaatti
Piotr Marcinski / EyeEm / Getty-kuvat
Tämä muurauspurkkisalaatti on melkein liian viileä kouluun. Lapset rakastavat ravistamalla sitä ennen kuin kaivaavat, ja se on täynnä runsaasti ravitsevia aineosia, joista vanhemmat hyväksyvät, kuten keitetyt kanat, kovaksi keitetyt munat, kirsikkatomaatit ja avokado.
-
Pizza Wrap
Paul Poplis / Getty Images
Nämä vain kolmella aineosalla varustetut helposti valmistettavat pizzapakkaukset ovat pohjimmiltaan juusto quesadillaa, joihin on lisätty spagetti-kastike. Mene eteenpäin ja laita heidät pienten "muiden suosikki" za-täyteaineisiin, kuten kuutioiksi palatut vihreät paprikat, pepperoni-viipaleet ja sienet. Kääri tinafolio pitämään lämpimänä.
-
Kana Waldorf-voileivät
TheCrimsonMonkey / Getty Images
Lyhyt sarja nauttii makeista, rapeista ainesosista näissä epätavallisissa kana-Waldorf-voileipissä, jotka tarjoillaan kaneli-rusinaleipäviipaleiden välissä. Kana- ja mayo-täyte saa ylimääräisen vetoketjun hunaja-sinapista ja sekoitetaan hienonnettuihin vihreisiin omenoihin, saksanpähkinöihin ja kuivattuihin karpaloihin.
-
Vegaaniset banaanimuffinit
Kuusi
Vegaaniset banaanimuffinit ovat loistava tapa saada terveellisiä hedelmiä lapsiksi. Tee niistä saksanpähkinöiden kanssa tai ilman ja heitä vapaasti vegaanisia suklaasiruja taikinaan.
-
Peruna - ja kinkkukeitto juustoa
Kuusi / Diana Rattray
Tämä kermainen peruna- ja kinkkukeitto juustoineen on kuin täytetyn uuniperunan syöminen kulhoon. Täytä lasten termoset rikkaalla ja täyttökeitolla, joka - yhdessä joidenkin keksejen kanssa - tekee erinomaisen koululounaan kylmempinä päivinä.
-
Suklaalastu banaanileipä
Katie Workman / themom100.com
Tarjous suklaa-siru banaanileipä, joka on täynnä runsaasti terveellisiä hedelmiä, on lounaslaatikko välipala, jota lapset rakastavat. Anna heille erityinen herkkupakkaus pakkaamalla viipaletta appelsiinin tai omenan kanssa pitämään ateriansa tasapainossa.
-
Paistettua kasvisriceä, pinaattia
Lisovskaya Natalia / Getty Images
Tämä vihannespaistettu riisi pinaatilla tekee terveellisestä, lihattomasta termoslounasideasta kiireisille lapsille. Voit myös lisätä kuutioiksi marinoitua tofua ja muita vihanneksia, jotka yleensä heität sekoituspaistoon.
-
Kreikkalainen salaatti
Patricia Fenn -galleria / Getty-kuvat
Kreikkalaisessa salaatissa on runsaasti kirkkaita, rapeita kasviksia sekä suolaisia mustia oliiveja ja kermaista fetajuustoa, jotka kaikki on pukeutunut yksinkertaisesti oliiviöljyn ja oreganon tihkaan.
-
Crescent Roll Pigs -huopa
Kuusi / Diana Rattray
Pienet söpöivät nämä puolikuu rullasiat viltissä. Muista lisätä ylimääräistä jakamista varten ja pakata ne pienten säiliöiden sinapin ja ketsupin kanssa kastamista varten.
-
Kinkku ja Turkki Wrap
Kuusi
Deli-tyylin kalkkunanrinta- ja hunaja-kinkkuviipaleet kerrostetaan täysjyväiseen tortillan kääriin, jossa on Dijon-sinappia ja joitain vihreitä, sitten rullataan helpon kinkun ja kalkkunan kääreksi. Viipaloi se pyöriin, jos haluat!
-
Mini kurkku- ja kermajuustovoileivät
LauriPatterson / Getty Images
Lapset rakastavat tätä mini kurkku- ja kermajuustovoileipäreseptiä, joka voidaan leikata pitkiksi "sormenmuodoiksi" (tai muiksi muodoiksi) lounaslaatikoilleen.
-
Lihaa makaronia ja juustoa
burwellphotography / Getty Images
Polttokausi potti viikonloppuna tehdäksesi tästä lihavasta makaronista ja juustosta termoslounaa varten. Se on valmistettu helposti edullisista ruokakaupan aineosista, mukaan lukien vähärasvainen jauheliha, valmistettu juustokastike, tiivistetty keitto, purkitetut tomaatit ja kyynärnuudelit.
-
Kasvissyöjä Crockpot Taco -keitto
Kuusi
Kolme erityyppistä papua tarjoavat tämän Tex-Mex-kasvisruokapotki-taco-keiton, jossa on runsaasti proteiinia, ja maustesekoitus antaa sille tutun maun heidän suositusta meksikolaisesta ruuasta. Ohita juusto ja kermamaitot, jotta se pysyy vegaanisena.
-
Täydellinen tomaattikeitto
Aleksandr Kuzmin / Getty Images
Tämä sujuva ja kermainen täydellinen tomaatti-keitto termossa tekee upeasta lounasta lapsille jäähdytetyinä koulupäivinä. Se valmistetaan helposti purkitettujen ja tuoreiden tomaattien, purkitettujen liemen, sipulin, porkkanan ja yksinkertaisten mausteiden avulla. Käännä päälle joitain kultakalakeksejä kevyt yllätys!
-
Caprese-salaatti
Kuusi / Anita Schecter
Tuoretta mozzarellaa - tai lasten puhuessa - "squishy juustoa" - on lisätty mehukkaisiin viipaloituihin tomaatteihin ja tuoreisiin basilikanlehtiin tähän yksinkertaiseen oliiviöljyllä pukeutuneeseen Caprese-salaattia.
-
Yksinkertainen kanasalaatti
Kanasalaatti viinirypäleillä.
Kuusi / Diana Rattray
Mehukas punainen tai vihreä siemenettömät viinirypäleet (leikattu turvallisuuteen puoliksi) lisäävät makean pursun tämän yksinkertaisen kanasalaatin kanssa. Voit käyttää reseptiä voileipien valmistamiseen tai lisätä hienonnettua jäävuorisalaattia, jotta siitä tulisi konttisalaattia.
-
Gluteeniton makaroni ja juusto
Greg Elms / Getty-kuvat
Gluteeniton lapset ovat kavereidensa kadehtimia lounasaikaan, kun lähetät heidät kouluun tämän rikkaan ja kermaisen gluteenittoman makaronin ja juuston kanssa termossa. Amaranttijauhot ovat sakeutuneen neljän juustokastikkeen salaisuus.
-
Kasvissyöjä-uunileivänjuusto Quesadillas
Kuusi syö / Emily Hawkes
Kasvissyöjällä valmistettuja juustoa sisältäviä quesadillaja tonneina sulatettua juustoa ja kolmen rapean, kuutioidun paprikan kanssa tehdään voittava koululounas. Paista ne nopeasti aamulla ja lähetä ne pienillä säiliöillä happeaa ja salsaa upottamiseen.
-
Maissi vohvelit
Kuusi / Diana Rattray
Vohvelit lounaalle! Sneakily terveellisissä vohveleissa on säilötty koko ytimen maissi ylimääräistä ravitsemusta varten. Kääri folio pitämään lämpimänä ja lisää pieni säiliö vaahterasiirappia, jonka lapset voivat kaataa näiden maissivohveleiden päälle ennen kaivamista.
-
Cold Soba -nuudellisalaatti
Kuusi / Laurel Randolph
Kylmä soba-nuudelisalaatti on maukas ja hauska lapsille syödä sen chewy, pähkinämaista tattari nuudelit, porkkanat, kurkku, paprika, retiisit ja vihreä sipuli ansiosta. Se tekee virkistävän lounaan lämpiminä päivinä.
-
Neljäjuustoinen Mac ja juustomuffinit
Katie Workman / themom100
Mac ja juusto ovat lapsiystävällinen lounas, jota on vielä hauskempaa syödä, kun niistä tulee söpöjä pieniä muffineja! Leipotat neljäjuustoisia mac- ja juustomuusinoita muffinssisäiliöissä, jotka on valmistettu paperivuoroilla, jotta saadaan täyttäviä pastapuruita, joita opiskelijat voivat syödä käsillään.
-
Broilerinfileet
Brian Macdonald / Photodisc / Getty Images
Jos lapsesi kaivaa kananpähkinöitä, he nauttivat näistä kotitekoisista kanan tarjouksista rapealla krutonipinnoitteella. Pakkaa kouluun eristetty lounaspussi, jossa on raa'at kasvikset tai kokonaiset hedelmät.
-
Kreikkalainen Mini Frittatas
Katie Workman / themom100
Lapset, jotka pitävät munakasista, nauttivat näistä kreikkalaisista mini-frittateista, joita leipat muffinssipullossa. Munat, hienonnettu tuoreet vihannekset ja murskattu fetajuusto yhdistyvät muutaman yksinkertaisen mausteen kanssa tehdäkseen maukkaita, kädessä pidettäviä lounaspuruita.
-
Avokado Hummus
Kuusi / Anita Schecter
Proteiinirikas avokado hummus saa ylimääräistä kermaisuutta ja makua kypsästä avokadosta tässä ruoanvalmistajan resepissä. Vatkaa erä ja pakata pitaleipäkolmioilla ja raa'illa kasvis sauvilla kastamista varten.
-
Täytetyt paistetut perunat pekonilla ja Cheddar-juustolla
Kuvatbybarbara / E + / Getty Images
Lapset rakastavat täytettyjä perunoita, ja nämä kahdesti leipotut ihmeet on täynnä cheddarjuustoa ja pekonia ylimääräisen lounasaikaisen hyvyyden saavuttamiseksi. Voit myös valmistaa täytteiset uuniperunat pekonin ja cheddar-juustojen reseptillä eteenpäin ja jääkaappiin jopa kolme päivää.
-
Pasta vegaanipinaatti-cashew-pestossa
Kuusi / Ashley Adams
Tässä pastassa, jossa on vegaani-pinaatti-cashew-pestoa, on runsaasti proteiineja ja vitamiineja pitämään vegaanilapset liikkeellä ja pakattu helposti koulutermossa lämpimään lounaaseen.
-
Hummus Sandwich
Sam Stowell / Getty Images
Tämä hummus-voileipä on niin helppo valmistaa ja loistava tapa hiipiä ylimääräistä proteiinia vegaani- ja kasvissyöjille lounasaikaan. Tarvitset vain pitaleipää, myymälässä ostamaa hummusta ja lapsesi suosikki rapeita vihanneksia.
-
Crock Pot -hampurilainenkeitto
Kuusi / Diana Rattray
Lapset saavat runsaasti energiaa lihallisesta crock pot -hampurilainenkeitosta, jonka voit tehdä viikonloppuna crockpotissa, jauhelihalla, jäädytetyillä ja tuoreilla vihanneksilla, sipulikeitosekoituksella, purkitettu tomaattikastike, kyynärmarkaroni, pieni soijakastike ja italialaiset mausteet..
-
Makea ja hapan hot dog
Juanmonino / Getty Images
Tämän makea-hapan hot dog -lounaan piiskaaminen ei vie kauan - makeat ja hapan hotdogit viipaloidaan ja keitetään vain 15 minuutissa.
-
Kasvissyöjä Tofu "muna" -salaatti
sbossert / Getty Images
Vegaani- ja kasvissyöjälapset voivat nauttia muna-salaattivoileipien tekstuurista ja mausta tällä hiukan terveellisellä kasvissyöjällä tofu-muna-salaatilla. Vegaanimajo ja makea suolakurkku nautinto antavat pörröiselle, proteiinipakatulle voileipälle hyvän tangin maun ja kermaisen tekstuurin.
-
Lohi-voileipiä
4kodiak / Getty Images
Tämä lohen croissant-voileipäresepti on hauska idea lapsesi lounaslaatikkoon. Voit vaihtaa salaatin muiden vihreiden kanssa riippuen siitä, mitä lapsesi haluavat.
-
Parsakaali Cheddar -keitto
kirin_photo / E + / Getty Images
Jos lapsesi nauttivat parsakaalia juustokastikkeesta, he varmasti pitävät tästä lämmittävästä parsakaalin cheddarkeittoreseptistä, joka sekoittaa nämä kaksi aineosaa lämmittäväksi termosvalmis keittoksi.
-
Gluteeniton ja vegaaninen italialainen riisi ja pavut
Kuusi / Anastasiia Tretiak
Tämä gluteeniton ja vegaani italialainen riisi ja pavut voidaan valmistaa vain kourallisella ruokakomeroainesosilla loistavaksi viime hetken lounasideaksi kylmempinä päivinä.
-
Tacon salaatti
Kuusi / Diana Rattray
Tähän ladattuun taco-salaattiin, jossa on jauhettua naudanlihaa, uudelleenvalmistettuja papuja, cheddarjuustoa, taco-mausteita ja paksuista tomaattisalsaa. Niissä on kaikki lasten suosikki Tex-Mex-aineosat. Lisää tortilla-siruja upottamiseen!
-
Kinkku Salaattivoileivät
David Loftus / Getty Images
Käytä jäljellä olevaa kypsennettyä kinkkua ja lapsesi suosikki leipää, jotta voit valmistaa nämä helposti kinkkualaatti voileipiä. Selleri ja sipuli lisäävät hienon rypistyksen täyteeseen, joka saa ylimääräistä tangosta pienestä keltaisesta tai majoneesiin sekoitetusta Dijon-sinapista.
-
Mini Pizza Bites
Ruokakeräys-Getty-kuvat
Kaupasta ostettujen purkitettu puolikuun taikina- ja pizzakastikkeiden avulla valmistetut minilevyt ovat vanhempien helppo piiskata, eikä niitä tarvitse lämmittää uudelleen, koska ne maistuvat hyvältä missä tahansa lämpötilassa. Säädä näiden mini-pizza-puremien lisäykset vapaasti perheen makuun.
