J Shepherd / Photographer's Choice RF / Getty-kuvat
- Yhteensä: 15 minuuttia
- Prep: 5 minuuttia
- Cook: 10 minuuttia
- Saanto: 4 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 213 | kalorit |
| 14g | rasva |
| 23g | Hiilihydraatit |
| 2g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 4 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 213 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 14 g | 19% |
| Tyydyttynyt rasva 13 g | 64% |
| Kolesteroli 0 mg | 0% |
| Natrium 10 mg | 0% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 23 g | 8% |
| Ruokakuitu 3g | 10% |
| Proteiini 2g | |
| Kalsium 14 mg | 1% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Kookosmaito antaa makean maun banaaneille tässä nopeassa ja helpoassa reseptissä. Se tekee kevyen jälkiruoan kahdelle tai voidaan helposti kaksinkertaistaa palvelemaan neljää henkilöä.
ainekset
- 2 isoa banaania
- 1 kuppi kookosmaitoa
- 2 rkl rakeistettua sokeria
- 1/4 tl jauhettua kanelia
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kuori banaanit ja leikkaa purema-kokoisiksi paloiksi.
Kuumenna kookosmaito keskimääräisessä kattilassa kiehuvaksi. Lisää sokeri ja kaneli sekoittaen liuenneiksi.
Lisää banaanit. Kuumenna takaisin kiehuvaksi, sammuta sitten lämpö ja kiehauta 3–5 minuutin ajan, kunnes banaanit ovat hellävaraisia, mutta eivät sipulisia.
Tarjoa kuuma, ripottelemalla ylimääräistä kanelia päälle, jos haluat.
Reseptin tunnisteet:
- Banaani
- jälkiruoka
- aasialainen
- talvi
