47 Helppo, mahtava poika

Kuusi

Nopeiden ja helppojen lapsiystävällisten illallisideoiden keksiminen on jatkuva haaste useimmille vanhemmille. Tarvitset reseptejä, jotka saavat ateriat nopeasti pöydälle, ovat terveellisiä syömään ja että lapset nauttivat syömisestä. Olemme pyöristäneet parhaat, lasten hyväksymät illallisideat ideoille kiireisille vanhemmille, jotka auttavat sinua tarkistamaan kaikki nämä ruudut ilman kaikkia kalorien ja lisäaineiden löytämistä takertuissa ja pakasteissa.

Nämä 50 mahtavaa perheillallisreseptiä sisältävät yksinkertaisia, kotitekoisia versioita lasten valikkoklassikoista, kuten makaronit ja juustot, kananpähkinät, kala ja sirut, pizza, spagetti ja lihapullit, chili ja quesadillat. Olemme sisällyttäneet myös perheen suosikki reseptejä, jotka tekevät hienoja viikonloppu-aterioita, mukaan lukien pasta-ruokia, sekoitusperunoita, taco-annoksia ja runsas paistettuja vuoat.

Tee kiinalaisia ​​ruokia lapsesi todella syömään ja rakastamaan

• Kanan ranskalainen leipäpizza

  

  Thomas Firak valokuvaus / Getty Images

  Lapset ovat aina valmiita syömään kevyttä pizzaa illalliseen, ja kiireiset vanhemmat pitävät siitä, kuinka helppo tämä ravitseva ateria on koota. Ranskalaiset baguette-viipaleet korvaavat pizzakuoren, ja myymälässä ostetun ranserosikanan ja esitäytetyn juuston käyttäminen tekee tästä ruoasta nopeaa viikkoyökaluratkaisua.

• Crockpot-makaroni ja juustoresepti

  

  Diane Bell / EyeEm / Getty-kuvat

  Anna tämän nopean ja helpon makaronien ja juustojen illallisen kypsennä crockpotissa koko päivän, kun menet ulos ja pidä hauskaa lasten kanssa. Jokainen tuntee rentoutumisensa nauttien tästä perheystävällisestä aterista yhdessä.

• Maissihiutale-raastettu turska

  

  Purestock / Getty-kuvat

  Voit tuntea olosi hyväksi tarjoamalla tätä terveellisessä uunissa leivottua kalaruokia lasten hyväksymän rapean keittämisen avulla. Lapset rakastavat tätä "kalakeppityylistä" päivällistä, ja rakastat myös sitä, että siinä on vain viisi ainesosaa ja että se paistetaan paistetun sijasta.

• Kana Quesadillas resepti

  

  Kuusi

  Jäljellä oleva keitetyt kanat (tai myymälässä ostetut rotisserie-linnut) ja valmiiksi silputut cheddarjuustot tekevät näistä yummy quesadillaista helppoa valmistaa. Kokoa ja lämmitä ne nopeasti kiireisillä viikonloppuilla, ja tarjoile ravintoainepakatulla guacamolilla ja salsaa.

• Helppo juustoinen leivottu Ziti

  

  Stephanie Gallagher

  Tämän vatsaa lämmittävän illallisen pastaa, joka on puristettu spagetti-kastikkeella, nimi kertoo kaiken. Se on helppo koota, superjuustoinen mozzarellan, ricotta- ja parmesanjuustojen ja leivonnaisten kanssa uunissa alle tunnissa.

• Kotitekoiset uuniliputetut kananpähkinät

  

  Leah Maroney

  Lapset voivat nauttia suosikki pikaruokakohteista terveellisempien syömisen aikana näiden kotitekoisten kanan tarjousten kanssa, jotka varmasti katoavat nopeasti. Paista tai paista ne näillä helpoilla ohjeilla ja tarjoa riisin ja vihannesten kanssa täydelliseksi illalliseksi.

• Paistetut pavut ja hot dogit keksillä

  

  Diana Rattray

  Mikä ei ole lasten rakastamaa hienoista grillipaistettuista papuista, herkistä hot dog -viipaleista ja cheddar-juustokekseistä, kaikki tarjoillaan yhdessä ruokia? Tee tästä lapselle miellyttävästä vuoasta noin 30 minuutissa viikkoyönä tai syntymäpäiväjuhlia varten.

• Vaahteralasitetut sianlihankyljykset

  

  Diana Rattray

  Makea ja kirpeä vaahteralasitettu porsaankyljykset ovat täynnä makua ja proteiineja, ja ne tarjoavat kevyemmän, terveellisemmän vaihtoehdon punaiselle lihalle. Tarjoa heille perunamuusin ja vihreiden papujen tai herneiden täydellisen aterian yhteydessä.

• Tilapia voinmurskauksella

  

  Diana Rattray

  Tilapia on mieto valkoinen kala, josta monet lapset nauttivat. He varmasti pitävät rapeasta, voisesta murusta, joka paista vain 10 minuutissa. Tee siitä nopea ateria, kun päiväsi myöhästyy, ja tarjoile riisin tai perunamuusin ja yksinkertaisen vihreän salaatin kera.

• Keittiö grilli kana

  

  Moncherie / Getty-kuvat

  Sinun ei tarvitse ulkogrilliä tälle sormen nuolemalle BBQ-kana-reseptille, joka kypsentää työtason sähköisella paistinpannulla. Yhdistä myymälässä ostettu grillikastike ja appelsiinisooda luomalla pirteä, kirpeä pinnoite, joka lähettää sinut takaisin kesäksi.

• Helppo 30 minuutin Meksikon Enchiladas

  

  Kuusi

  Tarvitset vain kourallisen ainesosia ja 30 minuuttia, jotta nämä maukkaat Tex-Mex-enchiladaat tehdään kiireisillä viikonloppuilla. Lisää vapaasti keitetyt kanat tai vedetty sianliha jääkaapista, jos haluat, proteiinin lisäämiseksi.

• Kuorittu paistettu perunakeitto

  

  Diana Rattray

  Lapset rakastavat kaivaa tätä runsasta keittoa, joka maistuu kahdesti paistettuista perunoista kulhoon. Sen paksu, kermainen perunapohja, painollinen pekonin, smetanan, vihreiden sipulien ja sellerin kanssa, tekee loistavan illallisen, jonka kyljessä on kuoret rullit kastamiseen.

• Välitön potti naudanlihaa

  

  Katie Workman / themom100.com

  Välitön potti on välttämätön keittiölaite kiireisille vanhemmille. Käytä sitä luoda kylkiluun kiinnittyvä, ravitseva naudan- ja vihannespato, jonka lapset nauttivat syömisestä päivälliselle. Pakkaa jäänteet termosiin koululounaalle sekä krakkaamiseen tarkoitetut krakkaamot - se maistuu vielä paremmin seuraavana päivänä!

• Kasvissyöjä Pesto-pizza fetajuustolla

  

  Javier Vasquez / Getty Images

  Ohita pizzan toimitus! Tämä herkullinen, helppo Välimeren tyylin pizzaresepti alkaa myymälän ostamasta kuoresta ja valmistetusta pestokastikkeesta, päälle marinoituja artisokkia, oliiveja ja aurinkokuivattuja tomaatteja.

• Lihapallo Mac ja juusto

  

  LauriPatterson / Getty Images

  Lataa tämä rikas ja gooey mac ja juusto tarjouksellisilla lihapulloilla vatsatäytteelliseen illalliseen, jonka lapset vaativat sinua tekemään uudelleen. Se on niin helppo valmistaa kuivatulla pastalla, jäädytetyillä lihapullilla, purkitettu alfredokastikkeella ja monilla murskatuilla juustoilla. Paista se alle 30 minuutissa ja saat sen pöydälle nopeasti.

• Uunissa paistetut kananhampurilaiset

  

  Diana Rattray

  Mehukkaat kananhampurilaiset, joissa on ripaus Cajun-maustetta, ovat kevyempi vaihtoehto naudanlihapihaille, ja lapset nauttivat niiden noutamisesta syömiseen. Ne maistuvat hienolta majoneesin tai minkä tahansa lapsesi suosikki hampurilainenkeiton päällä.

• Vegaani Aloo Gobi (kukkakaali ja peruna curry)

  

  William Shaw / Getty-kuvat

  Huijaa lapset syömään vihanneksia tällä suositulla intialaisella reseptilla, joka sopii vegaaniruokavalioon. Kukkakaali- ja peruna curry tomaateilla on tyylikäs ja maukas ruokalaji, joka tekee täyte- ja ravitsevan aterian, joka tarjoillaan kuumalla keitetyllä riisillä.

• Helppo currykana

  

  John Lund / Tom Penpark / Getty Images

  Yksi paistinpannu curry-kana on nopea ja helppo illallisresepti, kun sinulla ei ole aikaa vilkaista. Sekoita kananrinnat, sipuli, perunat ja porkkanat yhdellä pannulla, currypastaa, kananliemettä ja mausteita varten maukasta viikkoyöateriasta upeilla intialaisilla makuilla.

• Kiinalaiset nuudelit maapähkinäkastikkeessa

  

  James Baigrie / Photodisc / Getty Images

  Maapähkinävoita rakastavat lapset kääntävät tämän kiinalaistyylisen nuudelin sekoituspaisteen takana. Aasialainen painollinen maapähkinäkastike lisää uskomattoman maun tarjoileviin nuudeleihin ja rapeisiin tuoreisiin vihanneksiin. Se on ravitseva perheillallinen, jonka valmistus vie vain 30 minuuttia.

• Helppo kana Parmesan

  

  Kuusi

  Italialainen-amerikkalainen kanan parmesan on suosituin perheresepti, joka on helppo valmistaa kotona. Puna broilerin rintapuolikkaat ohuiksi, takki rapeaksi maustetulla leivänmurulla ja pannupaista täydellisyyteen. Paista nopeasti purkittu spagetti kastike, mozzarella ja parmesanjuusto ja tarjoile kuumien keitettyjen spagettien päällä.

• Oranssin sianlihan chop-sekoita

  

  Akira Sakamoto / Aflo / Getty Images

  Voit valmistaa nämä suolaiset sianlihankyljykset noin 30 minuutissa sekoitettuna makeaan, maukkaan appelsiini-soijakastikeyhdistelmään. Lisää jääkaapissasi olevat kasvisruoat ylimääräistä ravintoa varten ja tarjoile kuumalla keitetyllä riisillä.

• Helppo Crock Pot Naudanliha Chili

  

  Diana Rattray

  Chili tekee lämmittävän illallisen kylminä tai sateisin iltoin. Tämä helppo, herkullinen versio kokkeja crockpotissasi päiväsi aikana, jotta perheesi voi tulla kotiin mukavaan illalliseen. Tarjoile rapeina rullina, kekseillä tai maissileivän kanssa.

• Lasannavoileivät

  

  gaus-nataliya / Getty-kuvat

  Lasagna illalliselle, jota lapset voivat syödä käsillään? Kyllä, se on asia! Tee lasanja-voileipiä lasten syntymäpäiväjuhliin tai hauskaan viikkoyöllisen päivälliseen milloin tahansa. Kaada rullat, täytetään sitten keitetyllä makkaralihalla, spagetti kastikkeella, juustoilla ja mausteilla, ja paistetaan, kunnes lämmitetään läpi.

• Täytetyt paprikat, jauhettua naudanlihaa ja riisiä

  

  Kuusi

  Täytetyt paprikat, maustettua jauhelihaa, riisiä ja tomaattia sisältävällä täyteaineella sekä päällä sulatettu cheddarjuusto, tekevät herkullisen viikkoyöllisen illallisen, jota lapset rakastavat syödä. Tee ylimääräistä jäädyttääksesi myöhempää käyttöä varten tai pakata kouluun tarkoitettuihin lounaspusseihin.

• Vegaani cashew "kana" sekoita

  

  petrych / Getty-kuvat

  Kasvissyöjä ja vegaani lapset ilahduttavat tätä herkullista kiinalaista tofua sekoittamalla illallisella. Se on loistava tapa saada proteiinia kasvissyöjille tai vegaanille, jotka varmasti nauttivat rapeiden cashew-aromien, sellerin, bambuversojen ja runsaiden vihannesten makuista ja tekstuurista.

• Kana Alfredo vuoka

  

  annas_bananas / Flickr / CC BY 2.0

  On helppo rakastaa tätä runsasmakuista, runsasta kana-vuokaa, joka tekee lohduttavasta perheateriasta. Tarvitset vain viisi ainesosaa: kuutioiksi paistettua kanaa, valmistettua alfredokastiketta, pastaa, maitoa ja parmesanjuustoa.

• Kanapaistettua riisiä

  

  Ray Kachatorian / Getty-kuvat

  Sinun ei tarvitse ottaa pois, kun voit tehdä ravintolatyyppistä paistettua riisiä kotona! Se on niin helppo valmistaa, ja se on ravitseva myös lapsille ja aikuisille, silputulla kanalla ja paljon vihanneksia. Tee siitä vieläkin terveellisempää käyttämällä kuiturikkaata ruskeaa riisiä valkoisen sijasta.

• Thai mango-kana-salaatti

  

  D.Schmidt

  Raikastava kana- ja mangosalaatti on makea, rapea ja erittäin maukas, ja siinä on runsaasti makua ja raikkaita kookospähkinöitä, maapähkinöitä ja viipaloituja raa'at vihanneksia.

• Helppo munakoiso Parmesan

  

  Brian Hagiwara / Valokuvakirja / Getty Images

  Munakoiso parmesan on suosittu italialais-amerikkalainen ruokalaji, joka valmistaa täytetyn, ravitsevan, lihattoman aterian. Kerrosta paksut munakoisoviipaleet tomaattikastikkeella, italialaisilla mausteilla ja juustoilla ja paista, kunnes ne ovat kuumia, sulanut ja kuplivat.

• Lataa Pizza Pasta vuoka

  

  Diana Rattray

  Tyytyväinen lasten pizzahimo tällä runsasleivotulla pastaatillä, joka on täynnä heidän suosikki lihaa ja kasviksia, sekä ruskistettua jauhelihaa, pizzakastiketta ja paljon joustavaa sulatettua mozzarellajuustoa.

• Tonnikalanuudeli vuoka

  

  Diana Rattray

  Potluckin suosikki tonnikalanuudeli vuoka on lapsiystävällinen perheravinto, jonka voit valmistaa helposti pakastimellesi. Se on proteiinirikas ja helppo budjettisi kanssa tonnikalasäilykkeitä, munanuudeleita, majoneesia, jäädytettyjä herneitä ja muutamaa muuta ruokakomeroainetta.

• Kotitekoiset turkkilaiset hampurilaiset

  

  Kuusi

  Lapset kakuttelevat näitä budjettiystävällisiä, hyvin maustettua kalkkunahampurilaisia, jotka tarjoillaan rapeisiin hampurilaispulloihin. Tee nämä leivonnaiset maustetun kalkkunanlihan ja ruokakomerojen aineosista sekä väriltään vähän tuoretta korianteria tai persiljaa.

• Intialainen voin kana

  

  Huw Jones / StockFood Creative / Getty-kuvat

  Voi kana on hieno tapa esitellä lapsille intialaisen keittiön makuja. Se on tyylikäs ja maukas ja erittäin lievästi mausteinen, hellävaraisen broilerin paloina, jotka on kypsennetty rikkaanmakuisessa, voiisessa kastikkeessa. Tarjoa kuuman basmati-riisin päällä tai pörröisen kotitekoisen naanin kanssa.

• Crockpot-spagetti ja lihapullit

  

  Kuusi

  Voit palvella perhettäsi turhia spagetteja ja lihapullia milloin tahansa viikonpäivänä tällä helpoalla, 4-aineosisella reseptilla, joka valmistetaan kokonaan crockpotissasi ja maistuu lasten suosituimmista spagetti-Osista ilman säilöntäaineita ja lisäaineita.

• Kasvissyöjä lasagnan rulla pesnon kanssa

  

  Brian Hagiwara / Getty-kuvat

  Valssatut lasanannuudelit, joissa on kaikkien suosikki italialaisia ​​makuja, ovat aina hitti perheen illallisilla. Basilikaa, pinjansiemeniä, pinaattia, perunoita, purkitettu marinarakastike ja kolmenlaisia ​​juustopakkauksia, joissa on runsaasti ravintoa ja lohduttavaa makua.

• Rapea Lähi-idän kana-salaatti

  

  Anita Schecter

  Rapeinen kanasalaatti porkkanoiden, mantelien ja Lähi-idän yrttien ja mausteiden kanssa on potluckin suosikki resepti, joka tekee upeasta perheillasta. Käytä ruokakaupan rotisserie-kanaa ja osta halutessasi valmistetut tzatzikit, jotta valmistuksesta tulee vielä breezier.

• Crock Pot -kasvissyöjäpavun chili

  

  James Baigrie / Getty Images

  Täytä kasvissyöjien lasten makuja runsas, kaksipapuinen kasvis chili. Se on ravitseva valinta illalliselle, ja jäännökset voidaan pakata termossa koululounaita varten. Kypsennä koko ruokalaji crockpotissasi alusta loppuun.

• Spagettipizza

  

  Jasmin Awad-EyeEm-Getty -kuvat

  Spagettipizza on hauska nimi paistetulle spagettipöydälle, jolla on lasten suosikki pizzamakuja. Lisää vapaasti pizzan lisäyksiä vuokapannuun. Kaikki menee, pepperonista ja oliiveista, hienonnettuihin paprikoihin, sieniin tai jopa kinkun ja ananaspaloihin!

• Katkarapupasta

  

  Katie Workman / themom100.com

  Jopa lapset, jotka tunnustavat, että he eivät pidä merenelävistä, nauttivat katkaravusta usein. Tämä katkarapu- ja fettuccine-illallinen pakattu tonneina makua ja tekee siitä helpon viikonlopun aterian perheellesi. Tarjoile raastetulla parmesanjuustolla, jonka lapset voivat ripotella itseensä.

• Kermainen maissi ja meren antimet

  

  Diana Rattray

  Kermainen meriruokaa, jossa on katkarapuja, kampasimpukoita, perunoita ja maissia, on niin runsas ja herkullinen, että lasten ei tarvitse tietää, että se on myös heille hyvä. Tarjoile se rapeaa leipää, keksejä tai illallisrullaa täyttöaterioksi kaikkina vuodenaikoina.

• Nopea ja helppo tonnikala-Tacos

  

  Bob Berg / Getty-kuvat

  Tee jotain erilaista taco-illalla tällä namia-tonnikala-taco-reseptilla. Napsauta budjettiystävällisiä tonnikala-purkitettuja purkitettuja sipulia ja korianteria kermaisessa kalkkiinjektoidussa majoneesikastikkeessa. Lataa maissitortiljoihin zesty, helppo valmistaa illalliseksi.

• Kalat ja ranskalaiset

  

  Kuusi

  Keitä pub-tyyliset kalat ja sirut kotona tällä klassisella reseptilla. Päällystä kalafileet yksinkertaisella kotitekoisella taikinalla, paista pannuksi rapeaksi ja kultaiseksi, ja tarjoile helposti kotitekoisilla "siruilla" tai perunoilla.

• Crock Pot Taco -keitto

  

  Diana Rattray

  Tacon mausteet ja karjatilakastikesekoitus lisäävät niin paljon makua tähän helpoaseen crock potin taco-keittoon. Jauhettuun naudanlihaan ja kolmella papulajilla täytetty tapa on hieno tapa saada proteiineja aktiivisiin lapsiin. Tarjoile tortillalastujen, silputun juuston ja smetanan kanssa.

• Lohihampurilaiset

  

  Yvonne Duivenvoorden / Getty Images

  Tee nämä helposti paistetut lohihampurilaiset ainesosista, joita todennäköisesti varastossa ruokakomeroissasi ja jääkaapissa, mukaan lukien purkitettu lohi. Ne ovat loistava resepti tavoitettaviksi, kun olet päivittäistavarakaupan päättyessä.

• Kiinalainen sekoita naudanliha ja vihannekset

  

  Kuusi

  Kiinalainen herkullisen naudanlihan ja vihannesten valmistus on kotona valmistettava. Sekoita paistettu marinoitu kylkipihvi bok choy -juuston, sienten ja punasipulin kanssa ja infusoi sitkeitä aasialaisia ​​makuja. Heitä indiapähkinöitä sekoitukseen, ja tarjoile kuumalla keitetyllä riisillä.

• Kananleipävoileivät

  

  jessica solomatenko / Hetki / Getty Images

  Rapeat kananleipävoileivät ovat aina osuma lasten kanssa ja helppoa budjetistasi. Päällystä hellä kananlihaleivän leipäjauheseokseen ja paista keittolevylläsi. Tarjoa ne paahdettuihin pulloihin, joissa on majoneesia ja salaattia tai mitä tahansa muuta suosikki täytettä.

• Sitruuna-lohi-pasta

  

  MelindaChan / Hetki / Getty Images

  Kermainen, sitruunainen pasta, hellävaraisen lohen, rapeiden vihannesten ja yrttien kanssa, tekee mausteisesta entréestä, joka on loistava tapa saada lapset syömään omega-3-annoksiaan, ja tarpeeksi herkullisia palvelemaan myös vieraita.