Benoit BACOU / Getty-kuvat
Aina kun muutat uuteen kaupunkiin, osavaltioon tai ulkomaille toiseen maahan, tunnet todennäköisesti muutoksen vaikutukset. Kun muutat ulkomaille paikkaan, jossa mikään ympärilläsi ei ole tuttua ja olet täysin häiriintynyt, koet kulttuurishokin. Kulttuurisokki kohoaa usein vähitellen, ja joskus voi johtaa masennukseen ja vetäytymiseen. Voi tuntua, ettet koskaan ole enää onnellinen ja haluat ehkä pakata ja suunnata takaisin kotiin. Mutta ennen kuin teet, miten voit auttaa lievittämään stressiä, joka usein liittyy siirtymään toiseen maahan ja kulttuuriin.
Luo koti poissa kotoa
Ensimmäinen asia, joka sinun pitäisi tehdä, kun olet purkanut viimeisen laukkusi, on asettua uuteen tilaan. Mutta älä vain asettu, tee tilasi tuntemaan olosi todella kotoisaksi asioilla, jotka muistuttavat sinua kodista - asioista, jotka saavat sinut tuntemaan olosi mukavaksi. Jos et voinut tuoda asioita kotoa, löydä asioita, jotka saavat uuden talosi tuntemaan olonsa kotoisammaksi. Kynttilät, peitot, kasvit - kaikki ovat melko edullisia, mutta ne tarjoavat kuitenkin tarvittavaa lämpöä ja mukavuutta.
Ripusta valokuvia kodista, ystävistä ja perheestä omassa tilassa. He eivät vain muistuta sinua kaikesta rakastamasi, vaan auttavat sinua tuntemaan olosi turvalliseksi, kun yrität edelleen asettua asumaan.
Jos olet budjetissa ja et halua kuluttaa liikaa, parasta on keskittyä huoneeseen, jossa vietät suurimman osan ajasta. Jos rakastat kokata, tee keittiöstä etusija. Osta joitain astiat, mukavat lautaset ja lasit, jotta tunnet olosi hyväksi ruoanlaittoon. Jos olet lukija, joka viettää paljon aikaa sohvalla, keskity sitten kodikkaan tilan luomiseen olohuoneeseen. Luo yksi pääalue, jossa tunnet olosi hyväksi ja enemmän kotona.
Vietä aikaa uudessa naapurustossasi
Tutustu lähiympäristöösi etsimällä kaikki paikalliset paikat, joista voit ostaa päivittäistavaroita, saada hiuksia leikata, tehdä pyykkiä ja viettää aikaa tekemällä mitä paikalliset tekevät. Vietä muutama aamu viikossa tutkimalla kahviloita ja aamiaispaikkoja, ottamalla mukanasi kirja tai muistikirja kirjoittaaksesi ajatuksesi ja tunteesi, jotka auttavat sinua tunnistamaan, mikä liikkeestäsi on eniten häiritsevää.
Ole turisti
Vaikka asutkin nyt, on hyvä idea lyödä itsesi pois ja tehdä turisti-asioita. Mennä katsomaan nähtävyyksiä. Kävele kaduilla. Ota selvää, mikä kaupungissa on se, joka tekee siitä niin erityisen. Ja kun otat valokuvia ja omaksut paikallista tunnelmaa, kuulet myös, mitä ulkopuoliset sanovat siitä, missä asut.
Liity klubiin
Pitääksesi kulttuurishokin loitolla sinun on tapaava paikallisia ja kehitettävä uusia ystävyyssuhteita. On monia tapoja tehdä tämä kiinnostuksestasi riippuen. Paikallisten seurojen ja organisaatioiden löytäminen voi tarjota täydellisen ympäristön tuntemaan ihmisiä, joilla on samanlainen keskittyminen. Olipa kyse tietystä urheilu-, harraste- tai kulttuurijäsenyydestä, useimmissa kaupungeissa on paikallisia klubeja tai tapaamisryhmiä, joihin voit liittyä.
Ota luokka
Kurssin ottaminen joko kiinnostuksen ulkopuolella tai oppia jotain uutta, kuten paikallista kieltä, on todella helppo tapa tavata uusia ihmisiä. Jälleen kerran, kuten klubit, luokatkin yhdistävät ihmiset yhteisen edun saavuttamiseksi. Lisäksi tapaat ihmisiä, jotka ovat ikäisiä ja eri alueilta. Jos valitset kielikurssin, tapaat myös muita ulkomaalaisia, jotka saattavat jakaa jakaa kulttuuriasi, mutta jotka jakavat kokemuksenne.
vapaaehtoinen
Vapaaehtoistyö on toinen hieno tapa tutustua uusiin ihmisiin ja kehittää vahvoja suhteita. Se on loistava vaihtoehto ihmisille, jotka haluavat osallistua ja tuntea olevansa osa uutta yhteisöä. Vapaaehtoistyöntekijät löytyvät verkosta, paikallisten mainosten tai postitusten kautta tai vain kysymällä. Etsi joitain kiinnostavia naapuruusjärjestöjä ja esittele itsesi, kerro heille, mitä voit tarjota.
Jos kieli on este, aloita yksinkertaisesti. Vapaaehtoisena postitus tai nyrkkeily säilykkeitä paikallisessa ruokapankissa. Äidinkielestäsi riippuen saatat löytää paikallisen keskuskeskuksen tai koulun tarvitsevan kieliopettajan. Opettaminen on yksi parhaista tavoista jakaa kulttuuriasi ja kieltäsi sekä oppia myös äidinkieltä. Opiskelijat ovat aina parhaita opettajia.
Liity ulkomaalaisyhteisöön
Vaikka liittyminen ulkomaalaisyhteisöön on usein ensisijainen paikka, johon ulkomaalainen työntekijä tai matkustaja kääntyy, kun kulttuurishokki alkaa, se voi edistää enemmän eristyneisyysympäristöä, jossa joudut ihmisiin, joilla on yhteinen kieli ja kulttuuri, mikä estää sinua integraatiosta. paikallisiin näkymiin. Jos sinulla on vaikea sopeutua, kotimaasi ihmisten tapaaminen ei ole ollenkaan huono asia - tee kaikkensa auttaaksesi sinua tämän vaikean siirtymävaiheen aikana.
Ulkomaalaisyhteisöt voivat myös auttaa ylläpitämään kulttuuriasi, etenkin jos olet muuttanut pysyvästi ja haluat varmistaa, että siteet kotiin säilyvät.
Muista, löydä asiat, jotka saavat sinut tuntemaan olosi kotoisaksi uudessa maassa, ja pian, ennen kuin tiedät sen, annat matkailijoille ajo-ohjeita ja kerrot muille matkailijoille parhaat paikat, joissa löytää poistoa ja hyvää kahvia.
