Sankarikuvat / Getty-kuvat
Ehkä olet aina halunnut hevosta, ja nyt sinulla on vihdoin onni, että sinulla on aikaa ja rahaa unelmasi toteutumiseksi. Ehkä olit kerran hevosen omistaja tai ratsastaja, mutta elämä sai tielle, ja olet nyt valmis palaamaan hevosmaailmaan. Hevosen ratsastus voi olla uskomattoman tapa viettää varhaiseläke- tai eläkevuosi.
Olenko liian vanha ratsastaa tai omistaa hevosta?
Kuitenkin, teet sekä itsellesi että hevosellesi suuren suosion olemalla kohtuullisen sopiva. Ratsastus on urheilu, ja mitä sopivampi olet, sitä helpompaa se tulee. Voima, tasapaino, vartalon tietoisuus ja ketteryys, joka tarvitaan monien muiden urheilulajien harrastamiseen, auttavat myös sinua, kun opit ratsastamaan ja hoitamaan hevosta. Suunnittele vain mennä hitaasti ja ole kärsivällinen itsesi kanssa, kun opit.
Hanki mukava
Jos olet päättänyt oppia ajamaan, ensimmäinen askel on ostaa hyväksytty ratsastuskypärä. Haluat myös turvallisia saappaita ja mukavia housuja. Mene sitten ulos ja löydä hyvä valmentaja, joka ymmärtää vanhemman ratsastajan erityistarpeita. Hyvä valmentaja haastaa sinut turhauttamatta sinua. Ajo on hauskaa, ja jos se on epämiellyttävää, pelottavaa tai muuten epämiellyttävää, jotain täytyy muuttaa.
Vammat ja kehon kiput
Olipa nuori tai vanha, suurin osa ihmisistä tuntee jonkin verran lihasjännitystä aloittaessaan ensimmäistä kertaa. Yläosasi sisällä on muutamia lihaksia, jotka tuntevat olonsa erittäin kipeiksi ensimmäisestä hetkestä lähtien, koska niitä ei käytetä samalla tavalla muihin toimintoihin. Polvikipu on myös yleinen.
Jotkut vanhemmat ratsastajat ottavat asetaminofeenia tai ibuprofeenia ennen kuin ajavat, ja jotkut ottavat sen jälkeen. Ratsastus on jälleen urheilulaji, joten ei ole kohtuutonta huolehtia itsestäsi kuten urheilijasta, mukaan lukien painonhallinta, joustavuus ja aerobinen harjoittelu. Harjoittajien ryhmä voi auttaa sinua matkan jälkeen, kuten hierontaterapeutit, kiropraktikot ja fysioterapeutit, samoin kuin kuuma kylpy Epsom-suoloilla.
Jos sinulla on niveltulehdus, selkäongelmat, nivelten korvaukset tai muut krooniset terveysongelmat, nämä vaikuttavat ajamiseen. On viisasta keskustella ratsastussuunnitelmistasi lääkärin kanssa, mutta tiedä, että monet ihmiset ratsastavat ikään liittyvistä kipuista huolimatta.
Turvallisuusvarotoimet
Pudotus on suuri huolenaihe, etenkin vanhemmille ratsastajille, mutta voit vähentää mahdollisuuksia ajamalla oikealla hevosella, pysymällä hallinnassa, oppimalla hätälaskut ja pysähdykset sekä pysymällä valppaina. Turvalaitteet eivät estä putoamista, mutta ne auttavat suojaamaan sinua, jos teet. Kypärät, turvakiskot, saappaat ja rintakehot auttavat sinua tuntemaan itsesi luottavammaksi.
