-lvinst- / Getty Images
- Yhteensä: 20 minuuttia
- Prep: 5 minuuttia
- Cook: 15 minuuttia
- Saanto: 4 filettä (4 annosta)
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 711 | kalorit |
| 40g | rasva |
| 3g | Hiilihydraatit |
| 79g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 4 filettä (4 annosta) | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 711 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 40 g | 51% |
| Tyydyttynyt rasva 7g | 35% |
| Kolesteroli 224 mg | 75% |
| Natrium 282 mg | 12% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 3 g | 1% |
| Ruokakuitu 1 g | 3% |
| Proteiini 79g | |
| Kalsium 59 mg | 5% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Tämä erittäin yksinkertainen resepti leivotulle hunaja-sinappilohenfileelle on kostea, herkullinen ja maustettu täydellisesti. Tarjoile sille paistettuja saksanpähkinöitä ja voita sisältäviä vihreitä papuja ja rapeaa sekoitettua vihreää salaattia.
ainekset
- 4 (4 unssia) lohifileitä
- 2 rkl. kermainen hunaja-sinappisalaattikastike
- 2 rkl. majoneesi
- 1 rkl. rakeinen sinappi
- 1/4 tl. sipulisuola
- 1/4 tl. mustapippuri
- 1/2 tl. kuivatut timjami-lehdet
- 2 tl. sitruunamehua
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kuumenna uuni 400 F: seen.
Aseta lohifileet leivinpellille. Yhdistä loput ainekset pieneen kulhoon. Levitä tasaisesti lohen päälle.
Paista 400 F: n lämpötilassa 10 - 15 minuuttia, tai kunnes loheeseen asetettu haarukka tekee siitä hiutaleen helposti.
Reseptin tunnisteet:
- lohi
- pääruoka
- amerikkalainen
- takaisin kouluun
