Diana Rattray
- Yhteensä: 55 minuuttia
- Prep: 10 minuuttia
- Cook: 45 minuuttia
- Saanto: 6 minipumpua (6 annosta)
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 106 | kalorit |
| 6g | rasva |
| 12g | Hiilihydraatit |
| 1g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 6 mini kurpitsaa (6 annosta) | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 106 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 6 g | 8% |
| Tyydyttynyt rasva 4g | 18% |
| Kolesteroli 15 mg | 5% |
| Natrium 10 mg | 0% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 12 g | 4% |
| Ruokakuitu 1 g | 5% |
| Proteiini 1 g | |
| Kalsium 23 mg | 2% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Käytä näitä kurpitsia tarjoamaan kurpitsan vanukkaa tai vaniljakastiketa tai täytä lämpimät kurpitsaa kauhat vaniljajäätelöä tai annos omenamukulaa. Täytämme nämä kurpitsat kurpitsariisi vanukas.
ainekset
- 6 mini kurpitsaa (halkaisija noin 3–3 tuumaa)
- 3 rkl voita (sulanut)
- 2 rkl ruskeaa sokeria
- 1 tl kanelia
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kuumenna uuni lämpötilaan 375 F.
Leikkaa kurpitsien yläosat leikkaamalla noin kolmasosa pohjasta niin, että koko yläosa irtoaa. Kaada siemenet ja raaputa pehmeät kuidut mini-kurpitsoista. Scoop myös ylhäältä.
Yhdistä sulatettu voi, fariinisokeri ja kaneli; laita muutama teelusikallinen kuhunkin kurpitsaan harjaamalla tai pyörittämällä peittääksesi sivut; harjata enemmän yläosien sisäpuolelle.
Aseta topit kurpitsaihin. Järjestä kurpitsa hyytelömäiseen pannulla tai suurella paistinpannulla, jonka sivut ovat.
Kaada 3-4 kupillista vettä pannulle tai noin puolen tuuman syvyyteen. Paista 40-50 minuuttia tai kunnes kurpitsa on hellä. Käytä näitä kurpitsaita kurpitsan vanukas tai vaniljakastike tarjoamiseen tai täytä lämpimät kurpitsat kauhoilla vaniljajäätelöä ja tarjoa heti.
Reseptin tunnisteet:
- kurpitsa
- muffinit
- jälkiruoka
- amerikkalainen
