Kuusi / Diana Rattray
- Yhteensä: 60 minuuttia
- Prep: 15 minuuttia
- Cook: 45 minuuttia
- Saanto: 1 vuoka (6 annosta)
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 907 | kalorit |
| 59g | rasva |
| 65g | Hiilihydraatit |
| 29g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 1 keittoastia (6 annosta) | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 907 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 59 g | 76% |
| Tyydyttynyt rasva 35 g | 174% |
| Kolesteroli 175 mg | 58% |
| Natrium 708 mg | 31% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 65 g | 24% |
| Ruokakuitu 5g | 17% |
| Proteiini 29 g | |
| Kalsium 701 mg | 54% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Tämä helppo parsakaali-riisipulloresepti valmistetaan keitetyllä riisillä ja parsakaalilla ja sekoitetaan yksinkertaisesti valmistettavan juuston ja tiivistetyn keittokastikkeen kanssa. Lisää se voidellulla leivänmurulla, jos haluat.
Erinomainen viikon yön perheen aterialle ja erittäin lapsiystävällinen, tämä olisi myös erinomainen ruokalaji potukan mukana.
ainekset
- 2 pakkausta pakastettua pilkottua parsakaalia (yhteensä noin 20 unssia)
- 2 rkl voita
- 1/2 kuppia kuutioitua sipulia
- 1/2 kuppi hienonnettu vihreää paprikaa
- 1/2 kuppi hienonnettu selleri
- 2 kuppia kypsennettyä riisiä
- 2 kuppia silputtua cheddarjuustoa, jaettu
- 1 voi kerma sienikeittoa
- 1 voi kerma selleri keittoa
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kuumenna uuni 350 F: seen.
Voitele 2 1/2-litran leivinastia.
Kypsennä parsakaali liesitasolla tai mikroaaltouunissa pakkauksen ohjeita noudattaen.
Sulata voi pannulla keskipitkällä lämmöllä. Kypsennä kuutioiksi sipuli, vihreät paprikat ja selleri sekoittaen, kunnes tarjous.
Yhdistä keitetyt riisit kulhoon kypsennettyjen vihannesten, kypsennettyjen kuivattujen parsakaalien, 1 kuppi cheddarjuustoa ja tiivistettyjen keittojen kanssa. Siirrä valmistettuun keittoastiaan.
Peitä keittoastia kalvolla ja paista lämpötilassa 350 F 30 minuuttia tai kunnes vuoka on kuuma ja kupliva.
Poista folio, täytä jäljellä oleva 1 kuppi silputtua cheddarjuustoa ja paista noin 5 minuuttia pidempään, kunnes yläosa on vaalean ruskeantunut ja juusto on sulanut.
vinkkejä
- Leivänmuron keittäminen: Heitä 1 kuppi tuoretta leivänmurnaa ja 2 rkl voita. Kun pata on paistettu ja juusto on sulanut, poista pata uunista ja aseta se paistiksi. Ripottele kattilan yläosa leivänmuruilla ja aseta se broilerin alle. Keitä, kunnes leivänmurna on vaaleanruskeaa.
Reseptin tunnisteet:
- Cheddar
- Lisuke
- amerikkalainen
- perhepäivällinen
