Kuusi / Diana Rattray
- Yhteensä: 96 minuuttia
- Prep: 6 minuuttia
- Cook: 90 minuuttia
- Saanto: 4 kuppia (16 annosta)
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 245 | kalorit |
| 6g | rasva |
| 34g | Hiilihydraatit |
| 16g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 4 kuppia (16 annosta) | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 245 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 6 g | 7% |
| Tyydyttynyt rasva 3g | 17% |
| Kolesteroli 15 mg | 5% |
| Natrium 108 mg | 5% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 34 g | 12% |
| Ruokakuitu 10 g | 36% |
| Proteiini 16 g | |
| Kalsium 213 mg | 16% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Tämä on helppo crockpot-papu-upotus, tehty uudelleenvalmistettuista papuista, juustosta ja muista aineosista.
ainekset
- 2 (15 unssia) tölkkiä uudelleenvalmistettuja papuja
- 1 kirjekuoren taco-maustesekoitus
- 1/2 kuppi sipulia (hienonnettu)
- 2 kupillista Monterey Jack -juustoa (silputtu tai meksikolainen juustosekoitus)
- 2–4 tippaa Tabasco-kastike (tai maun mukaan)
- 1 jalapeño (tai lievä chile, hienonnettu tai enemmän maun mukaan)
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerää aineosat.
Aseta kypsennetyt pavut, takonmausteet, sipuli, juusto ja Tabasco-kastike crockpotiin; sekoita hyvin sekoittaa.
Sekoita hienonnettu jalapeños tai lievä chile.
Peitä ja keitä matalassa lämpötilassa, kunnes juusto on sulanut, noin 1 - 1 1/2 tuntia; lisää vähän vettä, jos seos näyttää paksulta.
Tarjoile crockpotista tai hitaasta liesistä ranskalaisten leipäkuutioiden, keksejen tai sirujen kanssa.
Reseptin tunnisteet:
- sukeltaa
- alkupala
- amerikkalainen
- uudenvuoden
