Kuusi syö
- Yhteensä: 5 minuuttia
- Prep: 5 minuuttia
- Cook: 0 minuuttia
- Liota: 12 tuntia
- Saanto: 1 annos
Haluatko kermaisen kaurahiutaleen hitaan ruuan mukavuutta (mutta huuletko ovesta aamulla)? Tämä yksinkertainen yön yli kaura-resepti "kokkii itsensä" taianomaisesti yön yli, kun se imeytyy jääkaapissa. Varastoi nämä kaura muurauspurkkiin, jotta voit tarttua niihin, kun lähdet ovesta, ja nauttia niistä kylmässä tai lämmitettynä mikroaaltouunissa, kun pääset töihin.
ainekset
- 1/2 kuppi vanhanaikaisia kauraa
- 1/2 kupillista maitoa
- 1 tl chia-siemeniä
- 2 tl ruskeaa sokeria
- 1/8 tl jauhettua kanelia
- 1 rkl maapähkinävoita
- 1/2 banaania, viipaloitu
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Yhdistä muurauspurkkiin tai kulhoon kaura, maito, chia, fariinisokeri ja kaneli. Sekoita hyvin, peitä ja jäähdytä yön yli.
Sekoita maapähkinävoi tai mantelivoi heti ennen tarjoilua ja lisää viipaloituihin banaaneihin.
Reseptin tunnisteet:
- Kasvisruoka aamiainen
- aamiainen
- amerikkalainen
- takaisin kouluun
