Brian Macdonald / Getty Images
- Yhteensä: 35 minuuttia
- Prep: 20 minuuttia
- Cook: 15 minuuttia
- Saanto: 4 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 896 | kalorit |
| 48g | rasva |
| 38g | Hiilihydraatit |
| 73g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 4 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 896 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 48 g | 62% |
| Tyydyttynyt rasva 12 g | 62% |
| Kolesteroli 416 mg | 139% |
| Natrium 871 mg | 38% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 38 g | 14% |
| Ruokakuitu 3g | 12% |
| Proteiini 73 g | |
| Kalsium 136 mg | 10% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Tämä paistettu kana-tarjous resepti maistuu sellaisista kananliuskoista, joita saisit ravintolassa. Mutta sinun ei tarvitse paistaa näitä rapeita tarjouksia saadaksesi upea rapea pinnoite. Murskattu krutonki antaa näille tarjouksille ihanan tekstuurin. Lapset rakastavat tätä reseptiä. Tarjoile hunaja-sinapin tai ketsupin kanssa kastamista varten.
ainekset
- 2 rkl oliiviöljyä
- 4 kupillista valkosipulin krutonkia
- 2 isoa munaa
- 1 tl vettä
- Rauhoja kuumaa kastike (maun mukaan)
- 1/2 kuppi jauhoja
- Viiva kosher-suolaa ja mustapippuria
- 2 kiloa kanan tarjouksia
Vaiheet sen saavuttamiseksi
- paistaminen hienonnettuja croutonsegg-sekoitusmausteisia flourchicken-tarjouksia
Kuumenna uuni 425 F: seen. Kumota oliiviöljy suurelle leivinpeltille.
Aseta krutonkit keittokoneeseen. Syötä, kunnes krutonkeista muodostuu murut. Kaada suurelle lautaselle tai mataalle astialle. Keskeytä.
Vatkaa munat, vesi ja kuuma kastike keskipitkässä kulhossa. Keskeytä.
Mausta jauhot suolalla ja pippurilla. Levitä matalaan astiaan tai suureen lautasen. Keskeytä.
Mausta kanan tarjoukset suolalla ja pippurilla.
Tee leivonta-asema reunustamalla kulhot / levyt seuraavassa järjestyksessä:
Upota kanan tarjoukset pihdien avulla jauhoihin, ravistamalla ylimääräinen, sitten munaseos, rullaile sitten kanan tarjoukset murskattuihin krutonkeihin ja aseta valmistettuun paistolevyyn.
Paista tarjouksia 7 minuuttia. Käännä ja paista vielä 5–8 minuuttia, kunnes kanan tarjoukset ovat rapeita ja kypsennettyjä.
Tarjoile hunaja-sinapin tai ketsupin kanssa kastamista varten.
Reseptin tunnisteet:
- Kana
- päivällinen
- amerikkalainen
- takaisin kouluun
