Kuusi / Anastasiia Tretiak
- Yhteensä: 6 tuntia 10 minuuttia
- Prep: 10 minuuttia
- Cook: 6 tuntia
- Saanto: 1 ruukku (6 annosta)
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 242 | kalorit |
| 1g | rasva |
| 53g | Hiilihydraatit |
| 8g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 1 potti (6 annosta) | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 242 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 1 g | 1% |
| Tyydyttynyt rasva 0g | 1% |
| Kolesteroli 0 mg | 0% |
| Natrium 80 mg | 3% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 53 g | 19% |
| Ruokakuitu 8 g | 30% |
| Proteiini 8 g | |
| Kalsium 75 mg | 6% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Crock pot -vihannes curry on yhden potin ateria, jonka voit valmistaa aamulla ja joka täyttää kotisi intialaisten mausteiden aromilla koko päivän. Tämä vihannes curry-resepti on kasvissyöjä, vegaani, rasvaton ja gluteeniton. Tarjoile haluttaessa riisiä.
ainekset
- 3 perunaa (hienonnettu)
- 1 kukkakaali (hienonnettu)
- 1 1/2 kuppia vihreitä herneitä
- 3 tomaattia (hienonnettu)
- 3/4 tl kurkuma
- 1/2 tl chilijauhetta
- 1 1/2 tl kuminaa
- 1 tl currya
- 1 kuppi vettä
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerää aineosat.
Kuusi / Anastasiia Tretiak
Aseta kaikki aineosat keittotasoon tai hitaaseen liesiin.
Kuusi / Anastasiia Tretiak
Keitä matalalla 5-6 tuntia.
Kuusi / Anastasiia Tretiak
Tarjoile ja nauti!
Kuusi / Anastasiia Tretiak
Reseptin tunnisteet:
- Tomaatti
- pääruoka
- intialainen
- haudutuspata
