Simon Watson / Getty Images
- Yhteensä: 7 tuntia
- Prep: 30 minuuttia
- Cook: 6 tuntia 30 minuuttia
- Saanto: 6 - 8 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 481 | kalorit |
| 20g | rasva |
| 42g | Hiilihydraatit |
| 31g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 6 - 8 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 481 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 20 g | 26% |
| Tyydyttynyt rasva 6g | 32% |
| Kolesteroli 86 mg | 29% |
| Natrium 246 mg | 11% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 42 g | 15% |
| Ruokakuitu 3g | 11% |
| Proteiini 31 g | |
| Kalsium 56 mg | 4% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Nauti tämän maukkaan pihvin ja riisin reseptin keittämisestä, joka on valmistettu hitaassa liesi / crock-potissa. Tämä on hieno yksiruokainen illallinen, joka vaatii muutamia ainesosia.
ainekset
- 1 1/2 - 2 kiloa ohut tai hellävarainen pihvi (leikataan annoskokoisiksi annoksiksi)
- 1/4 kuppijauhoa (maustettua suolalla ja pippurilla)
- 2-3 ruokalusikallista oliiviöljyä
- 1 iso sipuli (neljännes ja viipaloitu)
- 1 1/2 kuppia muunnettua riisiä
- 1 tölkki (14, 5 unssia) kuutioiksi tomaatteja mehulla
- 1 voi ranskalaista sipulikeittoa
- 1 1/2 tl curryjauhetta
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerää aineosat.
Kuumenna oliiviöljy suuressa kattilassa.
Ruoppaa pihvit palat jauhoina; ruskea öljyssä sipulien kanssa.
Suihkuta sirpu tarttumattomalla kypsennussumulla tai kevyesti rasvalla; lisää riisi.
Top riisi pihvin ja sipulien kanssa, kaada tomaatit pihvin päälle ja ripottele karryjauheella.
Kaada keitto paistinpannuun ja sekoita saadaksesi ruskeita palasia; kaada tomaatit hitaaseen liesiin.
Sekoita kevyesti, jotta neste pääsee riisiin.
Peitä ja keitä matalalla lämpötilassa 5 1/2 - 6 1/2 tuntia.
Tarjoile ja nauti!
Reseptin tunnisteet:
- Tomaatti
- pääruoka
- amerikkalainen
- perhepäivällinen
