valokuva dorisj / Getty Images
- Yhteensä: 2 tuntia 10 minuuttia
- Prep: 10 minuuttia
- Cook: 2 tuntia
- Saanto: 1 crockpot (10–12 annosta)
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 121 | kalorit |
| 1g | rasva |
| 25g | Hiilihydraatit |
| 3g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 1 crockpot (10–12 annosta) | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 121 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 1 g | 1% |
| Tyydyttynyt rasva 0g | 1% |
| Kolesteroli 0 mg | 0% |
| Natrium 200 mg | 9% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 25 g | 9% |
| Ruokakuitu 1 g | 5% |
| Proteiini 3g | |
| Kalsium 18 mg | 1% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Tämä upeasti helppo resepti crockpot-riisipilafista on hieno tapa keittää riisiä perheen aterioksi tai yritykselle. Pilaf eroaa tavallisesta keitetystä riisistä, koska se sisältää enemmän ainesosia, yleensä sipulia, valkosipulia tai muita vihanneksia.
Jyvien keittäminen hitaassa liesissä voi olla hankalaa. Jotkut jyvät, kuten valkoinen riisi, voivat helposti ylikypsätä ja tulla kumimaisia hitaan lieden kosteassa kuumassa ja pitkään kypsennysaikaan. Mutta kokonaiset jyvät, kuten ohra, ruskea riisi ja villi riisi, kypsennetään tässä laitteessa hyvin.
Pitkäjyväinen ruskea riisi on paras valinta tähän reseptiin. Keskikypsästä ja lyhytjyväisestä ruskeasta riisistä tulee liian tahmeaa, kun sitä keitetään. Voit käyttää ruskeaa basmati-riisiä, jos haluat; nuo herkulliset jyvät haisevat popcornilta keitettäessä.
Tarjoile tämä yksinkertainen ja helppo hidas keittopilaf lihafileen, grillatun tai paahdetun pihvin tai paahdetun kanan kanssa herkullisen illallisen kanssa.
ainekset
- 2 (14 unssia) tölkkiä, jotka ovat valmiita tarjoamaan kanaliemi paahdetun valkosipulin kanssa
- 1-2 / 3 kupillista vettä
- 3 kuppia pitkäjyväistä ruskeaa riisiä
- 1/2 kuppi sipulia (jauhettu)
- 1/4 tl. pippuri
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Yhdistä liemi ja vesi 4-kupiseen lasimittakuppiin ja mikroaaltouuniin korkealle, kunnes se on erittäin kuuma, noin 5 minuuttia. Voit myös lämmittää liemi- ja vesiseoksen kattilassa olevaan kattilaan. Älä anna seoksen kiehua.
Suihkuta 3-1 / 2 litran hidasta keittoa keittosuihkeella tarttumisen vähentämiseksi.
Yhdistä riisi, sipuli ja pippuri hitaaseen liesiin ja sekoita yhdistääksesi.
Kaada kuuma liemeseos päälle ja peitä crockpot.
Keitä korkealla 1-1 / 2 - 2 tuntia, kunnes riisi on pehmeää. Sekoita ja tarjoile.
Reseptin tunnisteet:
- Riisi
- Lisuke
- amerikkalainen
- takaisin kouluun
