JMichl / Getty Images
- Yhteensä: 12 minuuttia
- Prep: 5 minuuttia
- Cook: 7 minuuttia
- Saanto: 1 9-10 tuuman kuori (8 annosta)
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 211 | kalorit |
| 11g | rasva |
| 27g | Hiilihydraatit |
| 1g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 1 9-10 tuuman kuori (8 annosta) | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 211 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 11 g | 15% |
| Tyydyttynyt rasva 1g | 5% |
| Kolesteroli 0 mg | 0% |
| Natrium 149 mg | 6% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 27 g | 10% |
| Ruokakuitu 1 g | 3% |
| Proteiini 1 g | |
| Kalsium 20 mg | 2% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Riippumatta siitä, haluatko käyttää kotitekoisia meijerituotteita sisältämättömiä grahamkeksejä tai myymälässä ostettuja lajikkeita, tämä resepti on täydellinen perusta erityisille hedelmäkakkuille tai meijeritöntä juustokakkua.
ainekset
- 2 kuppia Graham-keksejä (hienoksi jauhettu meijeritön, joko myymälässä ostettu tai kotitekoinen)
- 1/3 kuppia agave-nektaria (tai vaahterasiirappia)
- 1/3 kupillista rapsiöljyä
- 1/2 tl kanelia
- Hyppysellinen suolaa
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kuumenna uuni lämpötilaan 375 F. Kevyesti öljyä tai rasvaa (meijeritömällä soijamargariinilla) 9 ”-10” jousimuotoinen pannu, piirakkalevy tai haluttu leivontaastia ja pane sivuun.
Yhdistä ruoanvalmistusyksikössä graham-krakkauspurppuat, agave-nektari tai vaahterasiirappi, rypsiöljy, kaneli ja suola ja käsittele vain muutaman sekunnin ajan tai kunnes seos pysyy tuskin yhdessä. Paina seos käsillä valmistettuun astiaan. (Voit käyttää muovisia voileipäpusseja tai muovikäsineitä, jotta seos ei tarttuisi sormesi.)
Paista 7-10 minuuttia tai kunnes vaaleanruskea. Anna sen jäähtyä kokonaan lankajäähdytystelineellä ennen käyttöä.
Reseptin tunnisteet:
- Piirakka
- jälkiruoka
- amerikkalainen
- takaisin kouluun
