William Mahar / Getty-kuvat
- Yhteensä: 3 tuntia
- Prep: 15 minuuttia
- Cook: 2 tuntia 45 minuuttia
- Saanto: 6 - 8 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 787 | kalorit |
| 43g | rasva |
| 26g | Hiilihydraatit |
| 72g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 6 - 8 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 787 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 43 g | 55% |
| Tyydyttynyt rasva 19 g | 94% |
| Kolesteroli 249 mg | 83% |
| Natrium 489 mg | 21% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 26 g | 9% |
| Ruokakuitu 4 g | 16% |
| Proteiini 72 g | |
| Kalsium 120 mg | 9% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Tämä helppo pottipaisti on valmistettu kätevistä ruokakomeroainesosista ja vihanneksista. Se on täynnä liesitasoa. Naudanpala-paisti on täydellinen tähän ateriaan, mutta kaikki "paahtopaisti" -merkitty naudanpaisti toimii hyvin, tai käytä lyhyitä kylkiluita täyden paahdon sijasta.
Jotkut tiivistetty keitto lisäävät liemeen vartaloa ja makua, ja perunat ja porkkanat tekevät siitä täydellisen aterian. Lisää keksit tai rapeat rullit, jos haluat.
ainekset
- 3 - 4 punnan paahtopaisti (vähärasvainen naudanliha, ryppy jne., Noin 3 - 4 kiloa)
- 2 rkl kasviöljyä
- 1 purkki (10 3/4 unssia) tiivistettyä kerma sienikeittoa (laimentamaton)
- 1 kirjekuori kuivaa sipulikeitoseosta
- 1 - 2 kupillista vettä (tai vähän natriumia sisältävä naudanliha)
- 6 keskimääräistä perunaa (kuorittu ja nelinkertainen)
- 6 porkkanaa (viipaloitu 2 tuuman paloiksi)
- 2 rkl jauhoja (sekoitettuna 1/4 kupilliseen kylmää vettä)
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Kerää aineosat.
Ruskea paisti kasviöljyssä suuressa hollantilaisessa uunissa tai varastossa; Poista paisti ja aseta sivuun. Kaada ylimääräinen öljy pois.
Yhdistä samassa kattilassa sienikeitto, sipulikeitoseos ja 1 kuppi vettä. Kuumenna kiehuvaksi. Palauta paisti pannulle. Vähennä lämpöä matalaan. Peitä ja hauduta 2 tuntia kääntämällä paisti ajoittain.
Lisää perunat ja porkkanat. Peitä ja keitä vielä 40 minuuttia tai kunnes vihannekset ovat tarjous. Lisää lisää vettä tai varastossa tarvittaessa.
Poista liha ja vihannekset tarjoiluvaatioon ja pidä lämpimänä.
Sekoita jauhot ja vesiseos vähitellen pannulla jääneisiin nesteisiin sekoittaen, kunnes kastike kiehuu ja paksenee.
Lusikka paksuuntunut kastike potin paistin ja perunoiden päälle.
Tarjoile ja nauti!
Reseptimuunnelmat
- Lisää kuutioiksi rutabaga perunoiden lisäksi.
Reseptin tunnisteet:
- Peruna
- pääruoka
- amerikkalainen
- perhepäivällinen
