Brian Hagiwara / Valokuvakirja / Getty Images
- Yhteensä: 8 tuntia 25 minuuttia
- Prep: 15 minuuttia
- Cook: 8 tuntia 10 minuuttia
- Saanto: 8 annosta
| Ravitsemusohjeet (annosta kohti) | |
|---|---|
| 683 | kalorit |
| 15g | rasva |
| 80g | Hiilihydraatit |
| 58g | proteiini |
| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 8 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 683 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasva yhteensä 15 g | 19% |
| Tyydyttynyt rasva 6g | 28% |
| Kolesteroli 101 mg | 34% |
| Natrium 231 mg | 10% |
| Hiilihydraattien kokonaismäärä 80 g | 29% |
| Ruokakuitu 23 g | 84% |
| Proteiini 58 g | |
| Kalsium 254 mg | 20% |
| * Päivittäisarvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintopalvelussa oleva ravintoaine osallistuu päivittäiseen ruokavalioon. Päivittäin 2 000 kaloria käytetään yleiseen ravitsemusneuvoon. |
Tämä helppo crockpot-chili-resepti on valmistettu karkeasti jauhetusta naudanlihasta ja papuista. Munuaispavut ovat tarpeen, mutta tässä chilissä voisit käyttää pieniä punaisia papuja. Voit muokata perusreseptiä makusi mukaan. Lisää lisää mausteita, käytä tomaatteja vihreillä chile-paprikoilla tai korvata osa naudanlihasta vähärasvaisella jauhetulla sianlihalla.
Chilin ylimääräiset annokset silputulla juustolla ja tarjoa se Tex-Mex-maissijauheiden ja coleslaw-juustojen kanssa.
ainekset
- 2 kiloa karkeasti jauhettua naudanlihaa ympäri tai istukkaa
- 1 kuppi hienonnettua sipulia
- 2 (15 unssia) tölkkiä punaisia munuaisia papuja, valutettu
- 2 (14 1/2 unssia) tölkkiä tomaatteja, valutettu
- 1 vihreä paprika, siemennetty ja karkeasti hienonnettu
- 2 valkosipulinkynsiä, kuorittu ja murskattu
- 2 - 3 rkl. chilijauhe
- 1 tl mustapippuria
- 1 tl jauhettua kuminaa
- Suolaa maun mukaan
Vaiheet sen saavuttamiseksi
Suuressa paistinpannassa ruskea jauheliha ja hienonnettu sipuli.
Pane ruskittu jauheliha, sipulit ja loput aineosat 3 - 1/5 - 5 litran hitaaseen liesiin. Sekoita hyvin.
Peitä potti ja keitä matalalla alueella 8-10 tuntia.
Kärki
Reseptimuunnelmat
- Vaihda yksi tomaattipurkki tomaattipaloja kuutioilla tomaateilla vihreillä chile-paprikoilla (kuten Ro-Tel).Lisää muutama rkl hienonnettua jalapeno-paprikaa chiliin.Kuuta se 1/4 - 1/2 tl cayennella. pippuria tai murskattua paprikahiutaleita.
Reseptin tunnisteet:
- pavut
- crockpot chili
- pääruoka
- amerikkalainen
